Ang
Active at passive rest ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Ang pagkakaroon ng katamtamang dosis ng kasiyahan araw-araw ay isang mahalagang salik sa kalusugan at kaligayahan ng isang tao. Ito ay kinakailangan lalo na para sa mga patuloy na nakakaramdam ng sobrang pagod, ang mga taong ito ay ganap na walang lakas para sa anumang bagay. Isasaalang-alang ng artikulo ang impormasyon tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng passive recreation at kung ano ang mga benepisyong naidudulot nito.
Ang kahulugan ng pahinga at pagtulog
Alam mo ba na may iba't ibang uri ng libangan? Karamihan sa mga tao ay humantong sa isang labis na matinding pamumuhay at nagbibigay ng kagustuhan sa kanilang mga paboritong aktibidad, nang hindi napapansin na ang kanilang lakas ay nauubusan. At lahat dahil sa ang katunayan na madalas nating pinababayaan ang isang ganap na kinakailangang uri ng pahinga - pagtulog. Kung nakakaramdam ka ng pagod, pagod, o kahit na pagod, ito ay malinaw na mga senyales na hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog. Ang katawan ay nangangailangan ng utang at kailangang bayaran.
Gayunpaman, ang proseso ng paggaling ay higit pa sa isang panaginip! May dalawa pang uriang estado ng paggising na kailangan ng bawat tao sa isang regular na batayan upang maging mabuti ang pakiramdam. Ito ay aktibo at passive na libangan.
Kailangan mong tukuyin ang sarili mong mga pangangailangan - kung gaano karaming oras ang ilalaan para sa bawat aktibidad at pagtulog. At gayundin, gaano kadalas mo kailangang magpahinga at kung ano ang mas uunahin.
Ang kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga seryoso, pangmatagalang problema sa kalusugan at isang mahina, hindi mahuhulaan na mood. Kaya gawing priyoridad ang pagtulog.
Ang pisikal na aktibidad, paglilibang, at palakasan ay mahahalagang mapagkukunan para sa pagtataguyod ng pinakamainam na kalusugan ng isip at kagalingan.
Ang mga pamilya ay namumuhay nang abala. Ang kanilang mga abalang iskedyul ay puno ng trabaho, takdang-aralin, palakasan, mga aralin, gawaing bahay, atbp. Madalas pakiramdam ng marami na wala silang mahihinga.
Isipin ang sarili mong buhay. Mayroon bang sapat na oras at espasyo dito upang huminto at makasama ang isa't isa? Tumingin sa paligid mo at huminga. Pag-isipan kung paano mo maisasama ang pagpapahinga sa abalang bilis ng iyong pamilya.
Active Leisure
Sa mental na gawain, lalo na kinakailangan ang aktibong pahinga. Halimbawa:
- pumunta sa fitness, sumakay ng bisikleta, rollerblade, skate;
- hiking, climbing, swimming sa ilog, atbp.
Kapag nalantad sa pisikal na aktibidad, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pahinga. Anumang aktibong isport o pisikal na aktibidad ay makakatulong upang lumipat mula sa mental na trabaho.
Kung pagod ka nawalang pagbabago ang tono ng kulay-abo na pang-araw-araw na buhay, pagkatapos ay dapat mong tiyak na ayusin ang isang piknik o libangan para sa iyong sarili at sa iyong pamilya, isang paglalakbay sa sinehan o isang parke. Isa ring magandang opsyon ang mag-relax sa ibang bansa o humanga sa mga kagandahan ng iyong lungsod.
Passive rest
Sa maraming kaguluhan at impression, makakatulong ang passive rest para makapag-relax. Maaari itong maging isang pinagsamang pahinga sa pamilya sa kagubatan, pangingisda, sa lawa. Ang pakikinig sa tunog ng hangin, ang pag-awit ng mga ibon, ang bulung-bulungan ng tubig ay isang mahusay na paraan upang idiskonekta mula sa pang-araw-araw na urban cycle. Ang estado ng kapayapaan at katahimikan ay hindi maghihintay sa iyo nang matagal. Ito ay isang bagay na talagang lubhang kulang para sa mga residente ng malalaking pamayanan. May iba pang uri ng mga aktibidad sa paglilibang.
Passive rest ay:
- panonood ng TV;
- pagbabasa;
- panlabas na libangan;
- ligo;
- calm music.
Passive na palipasan ng oras ay tutulong sa iyo na makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Ang ganitong pahinga ay kinakailangan para sa bawat tao. Ang pagiging tahimik, nag-iisa sa iyong sarili ay isang mahalagang bahagi para sa muling pagdadagdag ng enerhiyang nawala sa araw ng trabaho.
Mga uri ng libangan
Ang pahinga ay isang pangangailangan para sa lahat ng tao. Ang lakas ng tao ay hindi walang limitasyon, kaya kailangan mong ibalik ang mga ito nang regular.
Ang libangan ay nahahati sa dalawang uri: aktibo at passive. Parehong ang una at ang pangalawa ay makakatulong sa iyong makakuha ng singil ng kasiglahan at mga positibong impression.
Ang passive rest ay: relaxing sa couch, hiking inteatro, eksibisyon. Ang ganitong uri ng paglilibang ay may kaugnayan kapag walang gaanong oras para sa mga aktibong aktibidad.
Kapag may sapat na oras, halimbawa para sa katapusan ng linggo, maaari kang mag-organisa ng aktibong holiday para sa buong pamilya sa loob ng ilang araw. Paano ito mas mahusay kaysa sa passive? Sa mga aktibidad sa labas, ang isang tao ay nakakarelaks sa sikolohikal na paraan, nakakakuha ng maraming positibong emosyon, nakakaabala mula sa nakagawiang gawain at trabaho.
Ang
Activity ay kinabibilangan ng lahat ng nauugnay sa pisikal na aktibidad. Halimbawa, pagbibisikleta, mga laro ng koponan, paglangoy sa pool, pag-ski.
Lahat ng uri ng libangan ay mas mabuting naroroon sa buhay ng bawat tao upang mapanatili ang pisikal at emosyonal na kalusugan.
Aling uri ng bakasyon ang pipiliin?
Sa panahon ng sustainable performance, kailangan ang passive rest. Sa panahon ng trabaho sa bawat negosyo, ang mga panahon ng libreng oras at trabaho ay kahalili. Ang aktibidad sa paggawa ay nauugnay sa nerbiyos at pisikal na stress, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan.
Dapat magpasya ang bawat isa para sa kanyang sarili kung anong uri ng pahinga ang pinakaangkop sa kanya at makakatulong sa kanyang makabangon. Ang monotony at ang kawalan ng kaaya-ayang trabaho ay maaaring humantong sa neurosis at depressive na estado. Ang pahinga, pasibo man o aktibo, ay magpapasaya at magpapasaya sa iyong pang-araw-araw na buhay, na magdadala ng iba't ibang uri nito.
Ang halaga ng pahinga ay hindi dapat maliitin at pabayaan. Tiyaking maglaan ng sapat na oras upang maibalik ang pisikal at emosyonal na mga mapagkukunan.
Organisasyon ng mga bakasyon ng pamilya
Maaaring pag-usapan ng isang tao ang mga benepisyo ng paglilibang ng pamilya. Pagkatapos ng lahat, ang pamilya ay gumaganap ng isang malaking papel sa pag-unlad ng bata bilang isang indibidwal. Ang kultura ng pag-aayos ng paglilibang, siyempre, ay nakasalalay sa mga matatanda. Responsibilidad nilang turuan ang kanilang mga minamahal na anak na magpahinga nang may mga benepisyong pangkalusugan.
Ang paglilibang ng pamilya ay nakakatulong sa lahat ng miyembro ng pamilya na maging mas malapit at makahanap ng common ground. Habang mas maraming oras ang ibinibigay ng mga magulang sa kanilang mga anak, mas nagiging matatag ang kanilang pagkakaibigan at ugnayan ng pamilya. Ang isang kawili-wiling pinagsamang bakasyon sa loob ng maraming taon ay mag-iiwan ng mainit na alaala sa kanilang memorya. Bigyan ang iyong mga anak ng maliwanag at hindi malilimutang sandali. Kahit na ang paglalakbay sa bansa ay maaaring maging isang tunay na kapana-panabik na paglalakbay para sa sanggol.
Gustung-gusto ng mga maliliit na bata, kabataan, magulang at lolo’t lola ang mga masasayang family outing na ito. Ang bawat tao ay may posibilidad na tumakas at magpahinga sa isang magandang lugar. Na may kahanga-hangang paglalakad, kapana-panabik na mga laro at masasayang aktibidad. Magiging hindi malilimutang araw para sa iyo at sa iyong mga anak ang mga biyahe sa waterfront at mga sentro ng libangan ng mga bata.
Napakahalaga ng pahinga para sa emosyonal at pisikal na paggaling. Hindi ka dapat maglaan ng oras para sa isang ganap na kaganapan. Kailangan mong maging malapit sa iyong pamilya at mga kaibigan nang mas madalas. Ang aktibo at passive na pahinga ay isang paraan para makapagpahinga at mag-tune in para magtagumpay sa mga bagong taas.
