Sa mga nagdaang taon, ang problema ng isang malusog na pamumuhay ay hindi gaanong talamak kaysa sa kung pag-uusapan natin ang tungkol sa di malilimutang dekada 90, ngunit nagpapatuloy pa rin ito. Sa pamamagitan ng "malusog" sa kasong ito, ang ibig naming sabihin ay isang pamumuhay na nakabatay hindi lamang sa umiiral na papel ng sports at pisikal na kultura at mga aktibidad sa paglilibang, kundi pati na rin sa isang partikular na moral na bahagi (na kadalasang nakakalimutan ng mga guro, sa kasamaang-palad).
Sa madaling salita, ang pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay sa mga paaralan ay dapat na isagawa na may diin sa isang makatwirang organisadong paraan ng pamumuhay na nagpoprotekta laban sa mga negatibong epekto ng kapaligiran, sa lahat ng mga pagpapakita nito. Pinapayagan ka nitong mapanatili hindi lamang ang pisikal, kundi pati na rin ang kalusugan ng isip hanggang sa pagtanda. Ang simpleng ideya ay dapat iparating sa mga mag-aaral na ang pagsunod sa mga pangunahing prinsipyo ng pamamaraang ito ay magbibigay-daan sa kanila na mapanatili ang mas mataas na kalidad ng buhay sa kabuuan nito.
Basicmga problema
Hindi aksidente na nakatuon tayo sa moralidad. Ang katotohanan ay ang pagbaba ng kulturang panlipunan ay humahantong hindi lamang sa isang malakihang pagtaas sa ganap na ligaw na mga krimen sa mga kabataan, kundi pati na rin sa pagtaas ng bilang ng mga naturang sakit (cirrhosis ng atay, hepatitis, emphysema ng mga baga), na sa mga nakaraang taon ay naitala lamang sa ganap na sosyal na strata. lipunan.
Sa prinsipyo, ang pag-advertise ng malusog na pamumuhay ay laganap sa media ngayon, ngunit hindi ito nagbibigay ng 100% na epekto, dahil ang mga kahihinatnan ng huling 10-15 taon ay mararamdaman sa napakatagal na panahon..
Sa kasamaang palad, ang pagkahumaling ng mga kabataan sa mga narcotic na gamot ay umabot sa ganap na hindi katanggap-tanggap na mga halaga. Ang kamakailang pagsiklab ng paggamit ng tinatawag na "spice" ay isang pangunahing halimbawa nito. Ang hindi kumpletong edukasyon at kumpletong pagkawasak ng buhay ng indibidwal bago pa man ang kanyang pisyolohikal at pisikal na pamumulaklak ay ang malungkot na kahihinatnan ng lahat ng ito. Huwag kalimutan ang tungkol sa magagaan na inuming may alkohol.
Matagal nang napatunayan ng mga doktor na ang pinsalang dulot ng beer, alcoholic cocktail, at energy drink ay kadalasang higit pa kaysa sa malakas na alak sa isang order ng magnitude. Samantala, laganap sa lipunan ang mapagpakumbaba na saloobin sa problemang ito, na ganap na hindi katanggap-tanggap at kailangang ganap na maalis. Dapat na malinaw na malaman ng mga tinedyer na ang alkohol ay isang makapangyarihang gamot, isang lason. Ang paggamit nito sa murang edad ay humahantong sa ganap na pagkasira ng personalidad, pagbaba ng kalusugan at maagang pagkamatay.
Mga Pangkalahatang Prinsipyo
Madalas na nagtatanong ang mga magulang at tagapagturo tungkol sa edad kung kailansimulan ang pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay? Ang karanasan sa mundo at Sobyet ay malinaw na nagpapakita na ang lahat ay inilatag sa yugto ng paglilihi ng isang hinaharap na miyembro ng lipunan, ngunit narito ang lahat ay nakasalalay sa mga magulang. Para naman sa mga bata mismo, ang mga unang konsepto ay dapat ilagay sa edad na dalawa o tatlong taon.
Ang prosesong ito ay dapat magpatuloy sa buong buhay. Walang limitasyon sa pagpapabuti ng sarili ng tao, ngunit ang pundasyon ng isang sapat, malusog na personalidad ay dapat na eksklusibong ilatag sa pagkabata at pagdadalaga.
Nakakalungkot na sitwasyon
Sa mga nagdaang taon, lalong dumaraming nangyayari na ang mga bata ay hindi makayanan kahit na ang mga ordinaryong problema sa paaralan sa kanilang sarili, sila ay patuloy na nagpapakita ng gayong mga anyo ng mga neuroses na dati ay nasuri lamang sa mga may sapat na gulang na nagtrabaho sa isang mahirap na kapaligiran para sa marami. taon. Hindi maipahayag ang kanilang mga damdamin, ayaw na harapin ang mga problema sa natural na paraan, ang mga kabataan ay lalong nagsisimulang "lunurin ang kanilang mga kalungkutan" sa alkohol o, mas masahol pa, umiinom ng droga para sa layuning ito.
Hindi karaniwan para sa mga batang wala pang sampung taong gulang na mairehistro sa mga narcological dispensaryo. Ang lahat ng ito ay dapat na nakaugat sa isang malusog na pamumuhay. Ang paksang ito ay napaka-pangkasalukuyan, at samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga ugat, ang pinagmulan ng problema.
Bakit ito nangyayari?
Naku, ngunit sa ilang kadahilanan, ang edad sa elementarya ay hindi itinuturing na may problema kahit na sa mga espesyalista. Bakit, kung gayon, nagtatanong tayo nang may pagtataka tungkol sa kung saan angbitter, embittered at mentally broken teenagers? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay inilatag pareho sa panahong ito na "walang problema"! Kaya, ang konsepto ng isang "malusog na pamumuhay ng isang preschooler" ay dapat magsama hindi lamang ng pisikal na aktibidad, kundi pati na rin ang pang-edukasyon (ngunit hindi moralizing!) na mga pag-uusap na isinasagawa sa isang madaling paraan ng laro.
Ang tagumpay ng bata sa susunod na buhay ay nakasalalay sa panahong ito. Bukod dito, sa pamamagitan ng "tagumpay" ay hindi namin ibig sabihin ang sikolohiya ng walang pigil na pagkonsumo, na napakapopular sa mga nakaraang taon, ngunit ang pagpapalaki ng isang makatwiran, edukado at malusog na tao sa lahat ng kahulugan. Isang taong maaaring maging ganap na kalahok sa mga ugnayang panlipunan at lumikha ng isang normal at matatag na pamilya.
Ito ang dapat gawin ng promosyon sa kalusugan. Ang mga larawan sa mga aklat-aralin sa malusog na pamumuhay ay bihirang seryosohin, kaya dapat iparating ng guro sa mga bata ang kahalagahan ng wastong nutrisyon, pisikal at espirituwal na pag-unlad.
Dapat na malinaw na alalahanin na sa edad ng elementarya ang isang bata ay lalong madaling kapitan sa lahat ng mga negatibong pagpapakita ng panlabas na kapaligiran, ito ay sa oras na ito na ang mga bata ay madalas na nakakatanggap ng malalim na trauma sa pag-iisip, na kasunod na lason sa kanilang buong buhay. Literal nilang sinisipsip ang lahat ng impormasyong natatanggap nila, tulad ng mga espongha, ngunit ang kanilang pag-iisip ay hindi pa kayang mag-filter. Sa edad na ito, ang mga bata ay lubos na tumanggap sa lahat ng sinasabi sa kanila ng matatanda.
Pangunahing gawaing pang-iwas
Sa madaling salita, ang pagsulong ng isang malusog na pamumuhay ay dapat na aktibong isagawa, simula sa pinakabatamga klase sa elementarya. Hindi dapat pahintulutan ng mga bata ang pag-iisip na subukan ang alak, droga o paninigarilyo ng kanilang unang sigarilyo. Ang nakababatang henerasyon sa panahong ito ay interesado sa anumang impormasyon na napakabilis nilang nakikita. Mahalaga! Ang proseso ng gawaing pang-edukasyon sa anumang kaso ay hindi dapat nakakainis. Ang pagtuturo sa mga bagay na ito ay hindi dapat maging isang tuyong burukratikong pamamaraan na ginagawa “para palabas”.
Dapat mong malaman na ang mga kuwento tungkol sa parehong mga gamot ay dapat isagawa, na nagbibigay lamang ng impormasyon tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng mga ito sa mental at pisikal na kalusugan ng isang tao. Ito ay ganap na hindi kinakailangan para sa mga bata na malaman ang tungkol sa mga pamamaraan ng kanilang paggawa, ang mga lugar kung saan lumalaki ang mga narkotikong halaman, at iba pa. "Ang ipinagbabawal na prutas ay matamis", at samakatuwid ang naturang impormasyon ay maaaring makapukaw sa kanila na gumamit ng ganitong uri ng mga gamot.
Sa anumang kaso ay hindi dapat takutin o takutin ang isang bata sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga panganib ng isang antisosyal na pamumuhay. Ang mga tinedyer ay may posibilidad na balewalain ang mga pamantayan sa kaligtasan, at samakatuwid kailangan nilang maunawaan ang tunay na hindi maibabalik na pinsala ng mga droga at alkohol. Ang mga sikolohikal na aspetong ito ng pagdadalaga ay dapat isaalang-alang sa pamamagitan ng isang talagang epektibong pagsulong ng isang malusog na pamumuhay sa paaralan.
Mga pangunahing prinsipyo para sa paghahatid ng mahahalagang mensahe
Dapat sabihin na ang pagkagumon sa droga at pag-abuso sa sangkap ay ganap na hindi mahuhulaan, na ang pagkagumon ay nabubuo kaagad, nang walang anumang "panahon ng pagsubok". Kinakailangang magsalita hindi tungkol sa abstract physiologicalmga problema na kadalasang hindi nakikita ng mga teenager, ngunit tungkol sa partikular na epekto ng narcotic at mga nakakalason na substance sa utak ng tao.
Hindi namin dapat kalimutang sabihin sa iyo na ang pag-inom ng lahat ng mga gamot na ito sa lalong madaling panahon ay nagiging isang mahinang gulay na kahit sino ay hindi kayang tugunan ang sarili nitong mga pangunahing pangangailangan sa pisyolohikal. Ang mga kabataan at malulusog na tao ay lubhang natatakot na maging walang magawang mga invalid, kaya ang ganitong halimbawa ay magiging mas epektibo kaysa sa simple at walang pag-iisip na pananakot.
Mga Aspeto Panlipunan
Sa pangkalahatan, ang pagsulong ng isang malusog na pamumuhay ay dapat isaalang-alang ang mga modernong uso sa fashion. Sabihin sa amin na ang pag-inom ng mga narkotikong gamot at alkohol ay hindi mabilis na mag-iiwan ng anuman mula sa lakas at kalusugan ng mga kabataang lalaki, mula sa kagandahan ng mga batang babae. Dapat bigyang-diin na ang isang adik sa droga ay isang walang laman na shell ng isang dating tao, isang robot na kontrolado ng isang hindi mapigil na pagnanasa. Sa paglalahad ng paksa ng paglalasing, dapat magbigay ng tunay na mga halimbawa sa buhay kung paano winakasan ng mga kabataan, matagumpay at malulusog na tao sa nakaraan ang kanilang buhay, nawalan ng interes sa lahat maliban sa susunod na bote, "mga labi".
Sa kasong ito, sa anumang kaso ay hindi ka dapat tumuon sa anumang mga personal na problema ng mga mag-aaral na nagmula sa mga pamilya kung saan ang isa o parehong mga magulang ay nagdurusa/nagdusa mula sa alkoholismo. Hindi lang ito labis na nakakasakit sa mga bata, ngunit ginagawa rin silang target ng pangungutya ng mga kasamahan.
Kailangan mong kumbinsihin ang mga teenager na walang mga sitwasyong walang pag-asa, at ang pag-iwas sa mga problema sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng sarili sa droga o paglalasing ay katangahan. Ang gawain ng guro ayupang ilabas ang mga taong aktibo sa lipunan mula sa mga "mahangin" na mga teenager na walang pakialam sa mga problema ng ibang tao.
Preschool
At saan dapat batayan ang isang malusog na pamumuhay ng isang preschooler? Tulad ng paulit-ulit nating binibigyang diin, sa panahong ito ang lahat ng mga pundasyon para sa hinaharap na buhay ng isang tao ay inilatag. Ang mga pangunahing gawain sa oras na ito ay medyo simple, ngunit sa parehong oras ay napakahalaga:
- Una, dapat na masanay ang mga bata sa isang nasusukat at maalalahanin na pang-araw-araw na gawain.
- Pangalawa, kailangan nilang itanim ang pagmamahal sa mga aktibidad sa labas, para sa mga aktibong laro. Sa mas tiyak, panatilihin ang interes dito, dahil karaniwang mahusay ang mga bata sa mga laro.
- Pangatlo, kailangang turuan ang mga batang preschool na makita ang maganda, ang maganda. Dapat ipakita ang mga reproduksyon ng mga artista, na malinaw na nagpapakita ng kagandahan, pagkakaisa ng isang malusog at malakas na tao.
- Pang-apat, kailangang regular na pag-usapan ang mga malalakas, matapang at may layunin na mga tao na, kahit na may ilang mga pisikal na kapansanan, ay palaging nagsusumikap na mamuhay ng isang malusog na pamumuhay.
Pangunahing gawaing pang-iwas sa mga paaralan
Lahat ng nabanggit ay lalong mahalaga sa liwanag ng kasalukuyang mga katotohanan. Maraming mga guro ang naglilipat ng tungkuling pang-edukasyon ng eksklusibo sa mga magulang; halos hindi nila isinasagawa ang pangkalahatang pagsulong ng isang malusog na pamumuhay sa paaralan. Sa pangkalahatan, bahagyang tama sila, ngunit karamihan sa mga tao ay abala na ngayon sa trabaho nang ilang araw, kaya wala na silang oras at lakas.
Bukod dito, maramiang mga magulang ay walang sapat na antas ng edukasyon, wala silang pedagogical inclinations. Dahil dito, madalas lumalabas na ang mga teenager mula sa medyo maunlad, mayayamang pamilya ay nalulungkot at pinagkaitan, kaya naman nagsisimula ang mga problema. Ang pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay ay dapat na naglalayong iwasto rin ang problemang ito. Ang programa ng kampanya ay medyo naiiba para sa bawat institusyong pang-edukasyon sa partikular, ngunit ang mga pangkalahatang probisyon nito ay pareho para sa lahat.
Mga pangunahing lugar ng trabaho sa mga paaralan, mga institusyong preschool
Ang karaniwang gawain sa mga institusyong pang-edukasyon ay dapat na naglalayong makamit ang mga sumusunod na resulta:
- Pagbaba ng demand sa mga kabataan para sa mga mapanganib na kasiyahan, ang pagbuo ng pagtanggi sa mga konseptong ito sa prinsipyo.
- Bawasan at alisin ang insidente ng pagkalulong sa droga at alkoholismo.
- Pagbutihin ang pangkalahatang kapaligirang panlipunan.
Upang makayanan ang lahat ng mga gawaing ito ay nakakatulong sa muling pagbuhay ng mga moral na pundasyon ng lipunan, pagpapataas ng prestihiyo ng sports.
Pagsasagawa ng mga extra-curricular na pisikal na aktibidad
Dapat kang magsimula sa elementarya. Ang isang mahusay na paraan upang mapataas ang prestihiyo ng sports ay maaaring maging isang extra-curricular event na "He althy Lifestyle". Sa loob ng balangkas nito, kinakailangang ipakita sa mga bata kung ano ang mga pakinabang nito upang mapanatiling maayos ang kanilang katawan. Ano ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito? Siyempre, sa anyo ng isang mapaglaro, masayang ekstrakurikular na aktibidad.
Ang pinakamadaling paraan upang maiparating sa mga lalaki ang ideya ngang kahalagahan ng isport sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila tungkol sa kasaysayan ng Olympic Games. Ang lahat ng ito ay mas madaling gawin, dahil kamakailan lamang ang pinakamahalagang kaganapan sa buhay ng palakasan sa mundo ay ginanap sa ating bansa. Anong uri ng senaryo ang gagawin? Ang pagtataguyod ng malusog na pamumuhay ay dapat kasama ang mga sumusunod na hakbang:
- Pinag-uusapan ng host ang tungkol sa Ancient Greece.
- Inilalarawan sa isang naa-access at kawili-wiling paraan kung paano at saan ginanap ang mga unang Laro.
- Pagkatapos, isang maikling paglihis sa kasaysayan ng kaganapang ito, mula noong sinaunang panahon hanggang sa kasalukuyan, ay dapat gawin.
- Pagkatapos nito, kailangan mong magdaos ng serye ng mga kumpetisyon sa paglalaro na may mga parangal.
- Pangwakas na talumpati sa kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay.
Ganito maaaring isagawa ang isang extra-curricular na aktibidad na "He althy lifestyle." Ito ay tiyak na magiging interesante sa mga bata.
Ang kahalagahan ng sports, physical education
Tungkol sa sports. Maraming mga guro ng "lumang paaralan" ang madalas na hindi nag-iisip na ang pisikal na aktibidad ay dapat na gawing normal hindi lamang depende sa edad at kurikulum, ngunit isinasaalang-alang din ang pisikal na pag-unlad ng bawat mag-aaral. Karaniwang makaranas ng isang malungkot na sitwasyon kapag ang isang grupo ng mga mag-aaral ay nagsimulang taimtim na napopoot sa mga aralin sa pisikal na edukasyon dahil lamang sa hindi nagbibigay ng allowance ang mga guro para sa kanilang pangkalahatang kondisyon.
Ang gawain ng guro ay gawing interesante ang bawat (!) mag-aaral sa palakasan. Mahalagang linawin sa mga mag-aaral na ang isport ay hindi isang palagiang pagtakbo, hindi isang pakikibaka upang mapagod sa iyong sariling katawan. Ang pisikal na edukasyon ay dapat na isang masaya, kawili-wiling aktibidad, at ang pisikal na aktibidad ay dapat na gawing normal upang iyonmag-ambag sa maayos na pag-unlad ng katawan. Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang isang beses na pag-load, dapat silang bawasan, ikalat sa paglipas ng panahon.
Iba pang mahahalagang kaganapan
Huwag tumutok lamang sa outreach. Paminsan-minsan, sulit na suriin kung paano natutunan ng mga lalaki ang materyal na sinabi. Para sa layuning ito, ang mga guhit na "He althy lifestyle" ay perpekto. Tulad ng kaso ng isang ekstrakurikular na aktibidad, medyo posible na magsagawa ng isang buong paaralan na kompetisyon ng mga gawa mula sa lahat ng mga mag-aaral. Gaya ng dati, ang mga nanalo ay dapat makatanggap ng ilang uri ng reward na magpapasigla sa kanila.
Anong mga pangkalahatang kinakailangan ang dapat matugunan ng mga guhit na ito? Ang isang malusog na pamumuhay ay malayo sa isang abstract na konsepto, at samakatuwid ang mga lalaki ay dapat na ilarawan sa kanilang mga gawa kung ano ang gagawin, kung ano ang makakain upang manatiling alerto, masigla at puno ng enerhiya hanggang sa huli na pagtanda. Kailangan nating bigyan sila ng ideya ng paghahambing ng mga taong naglalaro at hindi naglalaro ng sports.
Kaya, ang komprehensibong proyektong "Promotion of a he althy lifestyle", na kinabibilangan ng drawing competition at extra-curricular sports event, ay tutulong sa mga bata na personal na maipahayag ang kanilang saloobin sa isang malusog na pamumuhay, na mas makakaayos sa kanilang alalahanin ang lahat ng mahalagang impormasyon tungkol sa konseptong ito.
Mga Konklusyon
Dapat tandaan na sa kasalukuyang panahon, ang lahat ng nabanggit ay higit o hindi gaanong aktibong isinasagawa sa maraming paaralan at iba pang institusyong pang-edukasyon sa buong bansa. At mayroon nang positibong epekto. Sa mga kabataan, ang "fashion" para sa paggamit ng tabako at alkohol ay bumaba nang husto, at ang papel ng palakasan sa buhay ng lipunan ay nagsisimulang tumaas muli. Sa karamihan ng mga kaso, ang saloobin sa mga lulong sa droga ay puro condescending, marami ang nakakaalam ng mga kahihinatnan ng sakit na ito. Ngunit masyado pang maaga para bawasan ang intensity ng trabaho, dahil nananatiling may kaugnayan ang problema.
