Ang isport ay mahalaga para sa kalusugan ng tao. Ang opinyon na ito ay ibinahagi ng maraming mga siyentipiko at doktor. Ano ang halaga ng sports at physical education? Bakit mas gusto ng maraming tao ngayon ang fitness at aktibidad kaysa sa isang laging nakaupo? Isaalang-alang ang ilang katotohanan na nagpapatunay ng pangangailangan para sa sports.
Mga pangunahing dahilan
Ang tanong kung para saan ang sport ay maraming sagot. Gayunpaman, maraming mga tao ang hindi nakakaalam sa kanila. At ang dahilan ng kamangmangan na ito ay walang nagpapaliwanag sa kanila kung bakit kailangan pa ang sport sa buhay. Una sa lahat, nagbibigay-daan sa iyo ang contact sports na matutunan kung paano protektahan ang iyong sarili at ang iyong karangalan, mga mahal sa buhay. Malinaw, ang fitness at ehersisyo ay isang mahusay na paraan para manatiling fit, malusog at kabataan.
Isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit naglalaro ng sports ang mga tao ngayon ay ang pagkakataong makakuha ng magandang pigura. Pagkatapos ng lahat, lahat ay nais na maging slim at maakit ang mga pananaw ng opposite sex. Ang isport ay ang pinakamadaling paraan upang makamit ang ninanais na layunin. Sa simula upang makisali sa fitness, ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa isang pakiramdam ng kababaandahil sa labis na timbang, katorpehan. Unti-unti, nakikita niya kung paano nagbabago ang kanyang hitsura. Palagi itong nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan.
Pag-iwas sa depresyon
Para saan ang sport bukod sa pisikal na kalusugan? Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isport ay nakakaapekto sa mood. Bukod dito, posible na masubaybayan ang kaugnayan sa pagitan ng estado ng psycho-emosyonal at pisikal na aktibidad sa antas ng cellular. Kapag ang isang tao ay nagsimulang aktibong makisali, tumataas ang sirkulasyon ng dugo, pati na rin ang paghinga. Ang mga cell ay tumatanggap ng higit na nutrisyon sa anyo ng oxygen, ang pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok ay nawawala. Iyon ang dahilan kung bakit, mula pagkabata, itinanim ng mga magulang sa kanilang mga anak ang kaalaman na kinakailangang magsanay tuwing umaga. Pagkatapos ng lahat, nakakatulong ito na panatilihing nasa hugis ang iyong katawan, itaboy ang pagtulog at maghanda para sa bagong araw.
Sport ay nagsasanay sa katawan at utak. Napatunayan na ang paglalaro ng sports ay isang napakahusay na pag-iwas sa iba't ibang sakit, kabilang ang mga sakit ng nervous system. Kung ang isang tao ay naglalaan ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras sa isang linggo sa pisikal na ehersisyo at palakasan, madali niyang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa iba't ibang mga sakit sa isip - stress, neurosis. Ang pagkakalantad sa lahat ng mga problemang ito sa mga sinanay na tao ay nabawasan. Sa kabilang banda, mas mababa ang posibilidad na sila ay ma-depress at mas makayanan ang mga hadlang sa buhay.
Makilala ang mga bagong tao
Para saan ang sport bukod sa mental at pisikal na kalusugan? Ito ay isang magandang pagkakataon upang makakuha ng bagokakilala. Sa mga sesyon ng grupo, nagiging mas malapit ang mga tao. Ang mga klase sa isang grupo ay isang mabisang impetus para sa pagpapabuti ng sarili, dahil napakahirap para sa isang tao na pilitin ang sarili na gumawa ng de-kalidad na trabaho. Ang mga taong nagsasanay sa isang grupo ay masaya na suportahan ang isa't isa.
Pagbutihin ang karakter
Bukod dito, napatunayan na ang paglalaro ng sports ay nakakatulong upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili, dagdagan ang tiwala sa sarili. Ang isang tao ay nagsisimulang maniwala na siya ay nakakamit ng higit pa. Lalo niyang nararamdaman ang saya ng buhay sa mga aktibidad na nagaganap sa sariwang hangin. Ito ay ang pamumundok, pagbibisikleta, pagsisid, at pag-jogging. Sa pamamagitan ng pagsali sa mga naturang sports, ang isang tao ay may pagkakataon na maalis ang negatibiti, masamang kalooban, at tamasahin din ang kagandahan ng nakapaligid na kalikasan.
Ang
Sport ay nakakatulong na gawing mas balanse ang gawain ng nervous system. Inilalagay nito ang mga saloobin at damdamin sa pagkakasunud-sunod, nagtataguyod ng pagbuo ng lakas ng loob, pati na rin ang pagpapasiya. Ang tanong na "bakit kailangan mong maglaro ng sports" para sa gayong mga tao ay hindi katumbas ng halaga sa loob ng mahabang panahon. Mas masaya lang sila kaysa sa iba. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga endorphins, ang hormone ng kaligayahan. Lalo na ang produksyon nito ay tumataas sa panahon ng masinsinang pagsasanay. Gayunpaman, ang pagkarga ay dapat na dosed at tumutugma sa mga kakayahan ng katawan. Kinakailangan ding mahigpit na sundin ang mga regulasyong pangkaligtasan na naaangkop sa napiling uri ng pisikal na aktibidad.
Sports and immunity
Matagal nang huminto ang marami sa mga mahilig sa pisikal na aktibidadmagtaka kung para saan ang sport. Ang mga aktibidad sa palakasan ay may maraming pakinabang. Alam din na nakakatulong ang sport na palakasin ang immune system. Gayunpaman, maraming mga punto ang dapat isaalang-alang dito. Ang matagal na pisikal na aktibidad ay maaari ring maubos ang katawan, bawasan ang aktibidad ng mga depensa nito. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga load ay dosed at hindi makapinsala sa katawan. Ang pinakamahusay na mga sports para palakasin ang immune system ay swimming, yoga, athletics, aerobics.
Ang pinakamahusay na paraan ng pag-eehersisyo ay likas. Angkop din ang isang parke, dahil doon ang hangin ay naglalaman ng mas kaunting mga gas. Ang mga aktibidad sa palakasan ay dapat na regular at katamtaman. Bakit kailangan natin ng sport na nakakapinsala? Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa pamamagitan ng puwersa ay hindi inirerekomenda. Ito ay malamang na hindi mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ang labis na pagkarga ay isang nakababahalang sitwasyon para sa katawan. Kung kailangan o hindi ang isport - lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ngunit ang mga nagpasya na pabor sa pisikal na aktibidad ay hinding-hindi nagsisisi.
