Napakahalaga kapag may mga tao sa paligid na taimtim na sumusuporta sa iyo, pumasok sa iyong posisyon, makiramay. Ang ganitong mga pag-aari ay likas, sa kasamaang-palad, hindi para sa lahat. Ito ay mga empath, mga taong may kakayahang madama ang panloob na emosyonal na mundo ng iba.
Ayon kay Z. Freud, ang mga taong may mga kakayahan sa pakikiramay ay hindi lamang masusuri at mauunawaan ang damdamin ng iba, ngunit hayaan din nilang dumaan ang mga karanasang ito sa kanilang sarili.
Tutulungan ka ng artikulong ito na matutunan kung paano bumuo ng empatiya.
Ano ang empatiya?
Ang empatiya ay hindi lamang ang kakayahang makiramay at madama ang kaluluwa ng ibang tao, ngunit ang kakayahang maunawaan ang mental at emosyonal na kalagayan ng isang tao, madama ang kanyang mga damdamin at kasabay nito ay mapagtanto na ang mga ito ay pag-aari niya.
Ang empath ay isang taong kumokontrol sa sarili nilang subconscious.
Ang Empathy ay hindi binabasa ang panloob na emosyonal na mundo ng ibang tao sa pamamagitan ng kanyang mga ekspresyon sa mukha at kilos. Hindi kailangan ng isang tunay na empath ang lahat ng ito.
Ang komunikasyong may empatiya ay may ilang antas. Sa madaling salita, ito ay tulad ng pamumuhay ng ibang buhay, habang kailangan moiwanan ang iyong sarili at tumagos sa espirituwal na mundo ng ibang tao. Sa pagpasok sa ganoong estado, hindi pinapatay ng empath ang kanyang sensitivity, sa gayon ay sinusubaybayan ang emosyonal na pagbabago sa mood ng kalaban.
Kung maaari, paano bumuo ng empatiya?
Ang empatiya ay may malay na empatiya, maaari itong matutunan, ngunit ito ay tila napakahirap para sa mga taong hindi pa naramdaman. Imposibleng magbago sa isang iglap. Magtatagal ito, kailangan mo munang baguhin ang iyong mga paniniwala.
Ayon sa mga psychologist, natural na regalo ito, kaya kung mayroon kang mga kakayahan sa empatiya, maaari itong sanayin at pagbutihin.
Pagbuo ng empatiya
- Simulang sundin ang mga galaw at ekspresyon ng mukha ng ibang tao. Makakatulong ito sa iyo na matutong madama ang kanilang emosyonal na kalagayan. Sundin ang mga tao, pag-aralan ang mga katangian ng karakter, pagmasdan mula sa gilid. Makakatulong ito hindi lamang matuto ng maraming, ngunit magbibigay-daan din sa iyo na matutunan na masuri ang iyong mga aksyon. Tinitingnan mo kung paano kumikilos ang isang tao sa iba't ibang sitwasyon, kung saan siya ay mas kinakabahan o nagpapakita ng pananabik.
- Gisingin ang iyong pagiging sensitibo sa iba, tulungan ang lahat ng nangangailangan ng tulong, sa abot ng iyong makakaya.
- Sanayin ang diskarte sa pakikinig. Ito ang pinakamahalagang punto. Kailangan mong matutong makinig sa ibang tao. Bigyan ang iyong sarili nang buo at malalim sa prosesong ito, huwag matakpan, huwag punahin sa anumang paraan, huwag gumawa ng mga negatibong konklusyon, huwag maglagay ng anumang mga saloobin. Kailangan mo lang hubadin ang iyong kaluluwa, iwanan ang lahat sa labas ng iyong "Ako" atganap na isawsaw ang iyong sarili sa iyong kalaban.
- Makipag-usap sa mga estranghero. Huwag hintayin na humingi ng tulong, kung makakita ka ng taong nalulungkot na umiiyak, lumapit ka at subukang aliwin. Huwag agad umakyat sa mga tanong, iba ang tao, may mga sarado. At ang ilan ay malugod na tutugon sa iyong alok ng tulong, kung minsan mas madali para sa isang estranghero na sabihin ang tungkol sa kanilang pang-araw-araw na problema.
- Magbasa ng mga aklat, fiction at agham, anumang literatura na makakatulong sa iyo sa pagpapabuti ng sarili. Alamin ang mga diskarte, isagawa ang mga ito. Gumawa ng mga konklusyon mula sa iyong nabasa. Ito ay tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa pagsasanay. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa pagbuo ng kapasidad para sa empatiya.
- Pagkatapos madama ang damdamin ng ibang tao, suriin ang iyong sarili kung nakilala mo sila nang tama.
Kaya, malalaman mo kung paano magkakaroon ng empatiya.
Ang pakikilahok sa paggawa ng mga artistikong sketch ay magiging isang magandang pagsasanay. Ito ay isang mahusay na kasanayan sa pag-alala sa mga mukha, sa kakayahang tingnan ang iyong sarili mula sa labas, upang maging ibang tao, mga ibon at maging mga hayop.
Paano mas bumuo ng empatiya? Makakatulong din dito ang mga role-playing games, pagsasayaw, panonood ng mga nakakaantig na pelikula, pakikinig sa magandang musika. Kailangan mong magsikap na bumuo ng iyong sariling emosyonal na sensitivity, at lalabas ang empatiya kasama nito.
Paano magkaroon ng empatiya sa isang may sapat na gulang? Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng espesyal na pagsasanay. Mas mainam na magsanay sa kumpanya ng isang grupo ng mga tao. Maaari itong maging kamag-anak, pamilya, kasamahan o kaibigan.
Paano bumuo ng empatiya: mga pagsasanay
- Kailangan mong hulaan ang emosyon. Ang bawat kalahok sa laro ay binibigyan ng mga sheet ng papel na naglalarawan ng isang tiyak na pakiramdam. At ang isa naman ay naglalarawan sa kanya, hula ng lahat.
- "Repleksiyon sa salamin". Ang isang kalahok ay nagiging salamin, at ang isa naman ay tumitingin dito at nagpapakita ng iba't ibang kilos at ekspresyon ng mukha. Ang gawain ng una ay ulitin ang lahat, upang magmuni-muni. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa nang pares. Pagkalipas ng ilang minuto, lumipat ang mga tao ng tungkulin.
- "Mag-usap sa telepono". Isang tao ang sinasabing nagsasalita sa telepono nang hindi nagsasalita, ang gawain ng isa ay hulaan kung sino ang kanyang kausap.
Ito ay isang maliit na listahan lamang ng mga laro at pagsasanay para magkaroon ng empatiya. Sa katunayan, napakaraming bilang ng mga ito, at samakatuwid ay tiyak na mapipili mo ang tamang opsyon para sa iyong sarili.
Buweno, ngayon, ang pakiramdam ng empatiya ay nabuo sa isang nasa hustong gulang.
Anong uri ng empath itong natatanging taong ito?
Ang mga taong nakamit ang mataas na antas ng empatiya sa pamamagitan ng paglilinang ay, una sa lahat, napakabait, at ito ay isang tunay na kalidad. Pangalawa, sila ay mahabagin, taos-puso, sensitibo, matulungin, hindi nila sisisihin ang sinuman para sa kanilang sariling mga kabiguan. Maawain.
Mahusay na pinangangasiwaan ng mga taong ito ang kanilang mga emosyon. Kung hindi, maaari silang humantong sa kakila-kilabot na mga kahihinatnan na nauugnay sa pagkasira ng kanilang sariling kalusugan.
Ang pagiging isang empath ay isang tunay na regalo. Mas dadami pa ang mga ganyang tao sa ating mundo, bansa, lipunan, ilang digmaan, kaguluhan at kasawian ang maiiwasan. Samakatuwid, ang mga matatanda at bata ay kailangang bumuo ng kapasidad para sa empatiya.
Nararapat bang magkaroon ng empatiya sa isang bata?
Siyempre, oo. Ito ay isang kahanga-hangang karanasan sa buhay sa pagkilala sa iyong sarili at sa iba. Unti-unting nagiging sensitivity ang bata.
Ang mga unang impulses para sa empatiya ay nagmumula sa pagkabata. Kapag ang sanggol ay nagsimulang tumugon sa mga iyak at bulalas ng ibang mga bata. Alam na ng mga batang dalawa at tatlong taong gulang ang mga damdamin hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Kasabay nito, ang bata ay hindi lamang nakikiramay, ngunit maaari na ring magpahayag ng pakikiramay sa isa pang bata.
Nagpapatuloy ang pag-unlad hanggang sampung taon. Nasa edad na ito, alam na nila kung paano makiramay sa mga mahal sa buhay at maaaring pumalit sa kanila.
Kung makakita ka ng pagsalakay sa isang bata, na nagpapakita ng sarili na may kaugnayan sa ibang mga bata at maging sa mga laruan, ito ay nagkakahalaga ng pagpapatunog ng alarma. Kailangang labanan ito nang sa gayon ay hindi na natin kailangang lutasin ang mas malalaking problema.
Maaari mong hatulan ang empatiya sa mga bata sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano ito nabubuo sa mga magulang. Kung mayroon silang mga katangian sa itaas, siyempre, magiging mga empath ang mga bata.
Siyempre, ang pag-unlad nito ay depende rin sa sikolohikal na kapaligiran kung saan pinalaki ang bata. Sa isang mabuting pamilya, ito ay isang pagpapakita ng pagmamahal, init, kabaitan, pagmamahal, lambing.
Well, ito ay hindi sapat, ang pagbuo ng empatiya ay nakasalalay nang buo sa mga magulang. Bakit? Dahil ang pakikiramay at pakikiramay ay hindi lamang espirituwal na pag-unlad ng isang bata, kundi pati na rin ang pag-aaral ng mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Ang mga bata ay nagsisimulang tumingin nang mabuti sa iba at sinusubukan na nilang ipakita ang kanilang mga emosyon sa kanilang sarili, iyon ay, upang maghanap ng mga katulad na karanasan sa kanila sa kanilang mga damdamin.
Kaya ngayon ay malinaw na kung bakitkailangan nating magkaroon ng empatiya sa mga bata.
Pagbuo ng empatiya sa mga kabataan
Pamilya ang pundasyon. Ang mga pader nito ay pag-ibig, paggalang, pag-unawa sa isa't isa, pagmamahal, empatiya, magalang na komunikasyon sa mga bata. Ang isang bata ay hindi maaaring magkaroon ng empatiya sa kanyang sarili. Hindi niya maintindihan ang nararamdamang sakit. Samakatuwid, ang mga teenager na iyon ay may kakayahang makiramay na tumira sa aming haka-haka na bahay.
Ang empatiya sa mga kabataan ay posible lamang kapag mayroon silang mabuti, taos-pusong relasyon sa kanilang mga magulang. Kung masira ang contact na ito, ang pag-iisip ng bata ay unang-una sa lahat, na, siyempre, ay negatibong makakaapekto sa kanyang pag-unlad.
Ang pagkakaroon ng empatiya ay nangangahulugan ng kakayahang makiramay at maunawaan ang emosyonal na panloob na mundo ng ibang tao, sakit man o saya. Samakatuwid, mahalagang bigyan ang bagets ng matatag, mapagkakatiwalaan, at mapagkaibigang pundasyon.
Paano bumuo ng empatiya sa mga bata?
Ang pinakamagandang karanasan ay sa pamamagitan ng mga laro. Halimbawa:
- Maaari kang magbasa ng isang fairy tale na puno ng mga damdamin, at pagkatapos ay talakayin ang bawat karakter sa mga bata, ilarawan ang kanilang mga katangian ng karakter, at gumawa ng ilang konklusyon.
- Kung makapagsalita ang mga isda na nakatira sa aquarium at marine life, ano ang masasabi nila?
- Ano ang naisip ng mga bata nang pumasok ang lobo sa kanilang bahay, natakot ba sila o walang naintindihan? At ano ang pakiramdam na nasa tiyan niya?
Sa pamamagitan ng role-playing games, natututo ang bata na muling magkatawang-tao, habang nagkakaroon ng katapatan at sa gayon ay nagsisimulang maunawaan ang emosyonal na mundo ng ibatao.
Hayaan ang bata na makaisip ng isang fairy tale sa ngalan ng isang fox o isang giraffe na nakatira sa zoo, at pagkatapos ay sa ligaw.
Ano ang pakiramdam ng isang dahon kapag pinuputol ito sa puno o sa palumpong?
Maaari kang maglaro ng association games, halimbawa, magpakita sa mga bata ng iba't ibang bagay o figure. Siyempre, mauunawaan nila na lahat sila ay iba-iba, at maaari kang gumuhit ng isang parallel na ang mga tao ay magkakaiba din, ngunit kailangan nilang maunawaan upang ang lahat ay mamuhay nang maayos, mamuhay nang kumportable at umiral nang magkasama.
Ang mga halimbawa sa itaas ay nagpapakita kung paano bumuo ng empatiya sa isang bata.
Kailangan itong paunlarin! Gagawin nitong mas mabait at mas mabuti ang ating mundo. Ang mga tao ay lalong lumalayo sa kanilang sarili, iniisip lamang ang tungkol sa kanilang mga personal na buhay, wala silang pakialam sa mga problema ng ibang tao. Ito ay nakakatakot. Kung ang lahat ay magsisimulang mag-isip tungkol sa sitwasyong ito at malutas ito, magiging mas madali para sa lahat na mamuhay at makipag-ugnayan sa isa't isa.
