Ang Pagpipigil sa sarili ay tinukoy bilang ang kakayahang kontrolin ang mga kilos, damdamin at emosyon ng isang tao. Ito ay ang kakayahang kontrolin ang sarili sa mga tuntunin ng pag-master ng mga pagnanasa at gana. Sinabi ni Saint Thomas Aquinas, isang medieval na pilosopo at teologo, na ang mga taong hindi nawalan ng pagpipigil sa sarili ay nagawang "iligtas ang kanilang buhay." Sa madaling salita, nagawa nila ang mga tamang bagay upang mapanatiling malusog at masaya ang kanilang sarili. Ano ang ilang halimbawa ng pagpipigil sa sarili sa panitikan, kasaysayan, palakasan, at makatarungang buhay?
Tatlong gawi ng pagpipigil sa sarili
Ang taong may kontrol sa sarili ay naghahangad ng dapat niyang gawin (Aristotle). Ang ganitong mga tao ay dapat magkaroon ng tatlong gawi:
- May malusog silang saloobin sa mga layunin at tumuon sa kung ano ang kailangan nila upang mabuhay kaysa sa luho. Hindi nila sinusubukang samantalahin ang iba sa anumang paraan.
- Alam nila ang kanilang halaga, sila ay matatag ngunit mapagparaya sa iba.
- Ang landas patungo sa pagsasakatuparan sa sarili ay malapit na nauugnay sa pagpapanatili. Isang halimbawa ng pagpipigil sa sarili: pagtuturo ng pagguhit at iba pang anyo ng visual art,Ang pag-aaral na tumugtog ng instrumentong pangmusika at pag-aaral ng bagong paksa ay lahat ng mga halimbawa ng mga kasanayang hindi madaling matutunan, ngunit ang mga layuning nakamit ay palaging napakasaya.
Mga halimbawa sa buhay
Ang pagpipigil sa sarili ay isang bagay na kung minsan ay lubhang kulang. Halimbawa, alam ng isang tao na mayroon siyang mahalagang proyekto na dapat tapusin, pumunta siya at nagtatrabaho sa halip na umupo sa harap ng TV o mamasyal kasama ang mga kaibigan. Narito ang isa pang halimbawa ng pagpipigil sa sarili mula sa buhay: ang isang kakilala ay sumisigaw sa isa pa, habang ang pangalawa ay may sapat na lakas upang mapanatili ang kanyang sarili sa kontrol at hindi sumabog. Ito ay tungkol sa pagkontrol sa iyong pag-uugali.
Ang mga halimbawa ng panloob na pagpipigil sa sarili ay ang organisasyon, pagtanggi sa katamaran, paglalaro ng sports (pag-jogging sa umaga, halimbawa), at iba pa. Malaki ang nakasalalay sa lakas ng loob, gayundin sa pagganyak at pag-uugali na ibinibigay ng isang tao sa kanyang sarili. Kasabay nito, siyempre, kailangang umalis sandali sa comfort zone at bumuo ng mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili.
Mga halimbawa ng pagpipigil sa sarili: araling panlipunan at higit pa
Ang pagpipigil sa sarili ay ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali ng isang tao sa lipunan. Mayroong ilang mga hindi binibigkas na mga tuntunin sa lipunan, ayon sa kung saan kung minsan ay sulit na sugpuin ang iyong "ego" at alalahanin na kung saan nagsisimula ang mga karapatan at obligasyon ng ibang tao, ang iyong mga karapatan ay nagtatapos.
Ang mga halimbawa ng pagpipigil sa sarili sa agham panlipunan ay medyo halata. Ito ang mga karaniwang sitwasyon sa buhay.indibidwal at kung minsan ang buong lipunan. Ang mga tao ay nakikipaglaban sa kanilang mga kahinaan: katamaran, inggit, walang kabuluhan, labis na timbang, masamang gawi. Kung sino ang may ganitong pagpipigil sa sarili ay siyang panalo. Halimbawa, ang isang tao na bumabangon sa umaga sa parehong oras ay hindi nakagawian ng pagiging huli, kumakain ng tama, at iba pa. Ang mabuting pagpipigil sa sarili ay ang kakayahang kumilos nang may pagpipigil sa isang sitwasyong may tunggalian, pagpapakinis ng matatalim na sulok, kakayahang makinig at iba pa.
Kung aalalahanin natin ang mga halimbawa ng pagpipigil sa sarili sa kasaysayan, kung gayon ang isa ay dapat lamang isipin kung ano ang mga sakripisyo, halimbawa, ang mga hari at reyna na ginawa sa mga tuntunin ng kanilang personal na buhay. Hindi lahat ay handang isuko ang kanilang sariling mga interes para sa kapakanan ng karaniwang layunin at kapakanan ng estado.
Pagpipigil sa sarili at pag-aaral
Ang Pagpipigil sa sarili ay isang pangunahing bahagi ng pag-aaral sa silid-aralan. Kung ang mga mag-aaral ay makakatuon at makakapigil sa mga potensyal na kapana-panabik ngunit nililimitahan ang mga panandaliang abala, pagbutihin nila ang kanilang pag-aaral.
Iminungkahi ni Freud na ang matagumpay na pagsasapanlipunan ay ang proseso kung saan natututo ang mga bata na sugpuin ang mga panandaliang impulses upang magawa ang pinakamainam para sa kanilang sarili at sa lipunan sa katagalan. Simula noon, kinumpirma ng makabagong empirical research na tumataas ang kapasidad para sa pagpipigil sa sarili sa pagtanda.
Pagpipigil sa sarili at palakasan
Ang modelo ng kapangyarihan ng pagpipigil sa sarili ay ipinapalagay na ang lahat ng mga pagkilos ng pagpipigil sa sarili (hal., regulasyon ng emosyon, pagtitiyaga)pinagkalooban ng iisang pandaigdigang metaporikal na kapangyarihan na may limitadong kakayahan. Ang kapangyarihang ito ay maaaring pansamantalang maubos pagkatapos ng unang pagkilos ng pagpipigil sa sarili. Ibig sabihin, wala nang sapat na tao para sa pangalawang "volitional breakthrough". Kamakailan, ang mga pagpapalagay tungkol sa power model ng pagpipigil sa sarili ay tinanggap at nasubok din sa larangan ng sports at exercise psychology.
Sa kabila ng katotohanan na ang mga tao ay madalas na nagnanais na magtrabaho, hindi nila ito palaging ginagawa. Ang kakayahang manatili sa mga ehersisyo o mga plano sa ehersisyo ay nangangailangan ng pagpipigil sa sarili at samakatuwid ay maaaring maapektuhan ng lakas ng loob. Nangangahulugan ito na kailangan ng mga tao na hadlangan ang mga potensyal na abala o tukso upang makamit ang kanilang mga pangmatagalang layunin.
Mga halimbawa ng pagpipigil sa sarili sa kasaysayan at panitikan
Ang problema sa pagpipigil sa sarili ay isang walang hanggang problema, mula pa noong unang panahon ang isang tao ay nakipaglaban sa kanyang sarili, sa kanyang mga bisyo at personal na tinutukoy ang bahagi ng kalayaan sa kanyang mga aksyon. Ang mga halimbawa ng pagpipigil sa sarili ay pinag-aralan ng dakilang manunulat na Ruso na si Leo Tolstoy, na nagsabing “ang kapangyarihan sa sarili ang pinakamataas na kapangyarihan, ang pagkaalipin ng mga hilig ng isa ay ang pinakamatinding pang-aalipin.” Tanging malalakas na tao lamang ang makakapigil sa kanilang sarili, habang ang mahihina ay nagiging bihag ng kanilang mga pagnanasa.
Bilang ika-18 siglong Amerikanong politiko, diplomat, imbentor, at mamamahayag, inilarawan ni Benjamin Franklin ang pagpipigil sa sarili tulad ng sumusunod: "Ang isang tao ay dapat na malaya mula sa kanyang sariling mga adiksyon at limitahan ang kanyang sarili sa pagkain, alkohol. Kung hindi, isang aalipinin ng tao ang kanyang sarili nang walang estado."Ang mga diplomat ay nangangailangan ng pagpipigil sa sarili. Ang pakikilahok sa mga talakayang pampulitika at negosasyon ay kadalasang nauugnay sa labis na sikolohikal na labis na karga, at napakahalagang manatiling kalmado at kalmado, gayundin ang pagpigil sa mga emosyon.
Sa katunayan, napakaraming halimbawa ng pagpipigil sa sarili sa mga akdang pampanitikan. Maraming mga plot ang naimbento o kinuha mula sa buhay, kung saan ang isa sa mga character ay may malakas na kalooban na mga katangian, pinahusay ang kanyang sarili o, sa kabaligtaran, ay nakikibahagi sa pagsira sa sarili. Kadalasan, ang mga ganitong halimbawa ay matatagpuan sa fiction, sa mga gawa tungkol sa pakikibaka sa sarili. Kunin natin ang isang klasikong nobela sa apat na bahagi ni Ivan Alexandrovich Goncharov na tinatawag na "Oblomov", kung saan dalawang pangunahing tauhan ang sumasalungat. Ang Stolz ay ang kumpletong sagisag ng pagpipigil sa sarili, hindi katulad ni Oblomov, na hindi kailanman nagawang mahanap ang ubod at lakas sa kanyang sarili.
Ang Teorya at mga halimbawa ay humantong sa amin na maniwala na ang kakayahang kontrolin ang sarili ay mahalaga. Bilang pagtatapos, banggitin natin ang isa pang matalinong kasabihan ni Cicero: “Dapat matuto ang isang tao na sundin ang kanyang sarili at sundin ang kanyang mga desisyon.”
