Marami na ang nakarinig ng hindi masyadong malinaw na salitang "stay". Sino ito? Anong ginagawa niya? Hindi alam ng lahat ang mga sagot sa mga tanong na ito. May maaalala na ang pangalan ay kahit papaano ay konektado sa sports: athletics o cycling. May magtatalo at magsasabi na may sikolohiya. Kaya sino ang tama?
Sino ang stayer
Kaya, para sa karamihan, ang stayer ay isang long-distance runner. Ngunit sa ngayon ang termino ay ginagamit nang mas malawak.
Ang salitang mismo ay dumating sa amin mula sa wikang Ingles. Ang isinaling stayer ay nangangahulugang "matapang na tao." Marahil ito ang pinakamahalaga at pangunahing katangian na ganap na naghahatid ng katangian at paraan ng pagkilos ng isang tao. Sa unang pagkakataon, nagsimulang gamitin ang terminong partikular sa larangan ng palakasan upang tumukoy sa mga atleta na dalubhasa sa malalayong distansya. Una sa athletics, at pagkatapos ay sa iba pang sports. Ngayon, ang mga stayer ay tinatawag na hindi lang runner, kundi pati na rin ang mga siklista, skater, atbp.
Anong mga distansyang tinatakbo ng stayer
Sa athletics, kaugalian na hatiin ang lahat ng distansya sa maikli, katamtaman at mahabang distansya. Kasama sa huli ang pagtakbo para sa 3000,5000, 10000 at higit pang metro. Ang mga marathon at kalahating marathon ay ganap na magkahiwalay na uri ng mga disiplina at medyo magkahiwalay ang mga ito. Ang pag-uugnay sa kanila sa mga distansya ng stayer ay isang pagkakamali. Ang 42-kilometrong cross run ay pinapatakbo ng mga espesyal na atleta - mga marathon runner. Kaya, ang mga malalayong distansya ay isinasaalang-alang mula 3000 hanggang 30000 metro. Ang mga kumpetisyon ay ginaganap, bilang panuntunan, sa mga istadyum na may espesyal na ibabaw. Ang mga tumatakbo mula 10 hanggang 30 km ay mas madalas sa highway. Maaari ring isagawa ang cross country.
Stayer: mga teknikal na feature, distansyang pagtakbo
Ang sprinter ay gumagamit ng toe run, ngunit hindi ang long distance runner. Lumilikha ito ng dagdag na pagkarga sa bukung-bukong, at mas mabilis na mapagod ang mga kalamnan. Bilang isang patakaran, sa isang mahabang pagtakbo, ang paa ay inilalagay sa harap na bahagi, at pagkatapos ay ibinaba ang kabuuan. Ang mga braso ay nakayuko sa tamang anggulo o bahagyang mas matalas, ang katawan ay bahagyang pasulong.
Kapag tumatakbo, mahalagang ipamahagi nang tama ang mga puwersa upang ito ay sapat para sa buong distansya. Samakatuwid, ginagamit ang unipormeng pagtakbo o may pare-parehong acceleration. Ang finishing spurt ay ginawa sa huling lap para sa 200-300 m sa katamtamang distansya at para sa 300-400 m sa mga distansyang higit sa 3000 m.
Ano ang pagkakaiba ng stayer at sprinter
2 iba't ibang uri ng runner ang naiiba hindi lamang sa diskarte at taktika ng pagtakbo at sa haba ng mga distansya. Mayroon ding isang bilang ng mga pagkakaiba sa pisyolohikal. Tinutukoy nito kung aling mga distansya ang magiging mas matagumpay para sa isang tao. Ang mga nag-iisip: "Kung ang isang atleta ay tumatakbo nang mahusay sa 1500 m o 3000 m, kung gayon madali siyang tumakbo ng isang daang metro, ang distansya ay mas mababa." 100 m stayerskadalasan hindi sila tumatakbo nang maayos. At ito ay konektado dito.
Sprinters ay mas mahusay na gumagana sa mabilis na mga hibla na hindi nangangailangan ng oxygen para sa mga metabolic na proseso. Ito ay isang anaerobic load. Mabilis at mahusay na gumagana ang mga kalamnan, ngunit sa lalong madaling panahon ay napapagod, dahil sa kawalan ng oxygen, mabilis na nauubos ang enerhiya.
Ang
Stayer ang siyang nagpapagana ng mabagal na fibers, kung saan mas tumatagal ang metabolismo. Dagdag pa, ginagamit ang oxygen para sa mga proseso ng redox. Ang katawan ay nakakaranas ng aerobic exercise. Mas mababa ang pagkonsumo ng enerhiya, ngunit mas mababa ang bilis.
Ang isa pang mahalagang pagkakaiba ay ang mga sprinter at stayer ay gumagamit ng iba't ibang grupo ng kalamnan at sinasanay ang kanilang iba't ibang katangian upang malampasan ang distansya. Malaki rin ang pagkakaiba-iba ng pangangatawan, na napakalinaw na nakikita sa mga kumpetisyon: 100m na mga atleta ang sumikat, na may mga kalamnan na nakakagaan, at 3000m at higit pa - payat, literal na balat at buto.
Sprinter at stayer ay hindi lamang sa athletics
Ang mga konsepto ng "stayer" at "sprinter" ay napakatatag sa pang-araw-araw na buhay na ginagamit ang mga ito hindi lamang sa sports. Ngayon ang mga ganitong konsepto ay umiiral sa sikolohiya. Kinakatawan ng mga ito ang mga estratehiya para sa kung paano kumilos sa pang-araw-araw na buhay at upang makamit ang isang layunin.
Ang
Stayer ay isang taong kayang magtrabaho sa parehong bilis sa mahabang panahon. Ibinahagi nito ang pagkarga nang pantay-pantay, literal na nagpinta sa bawat oras. Gumagana rin ito nang pantay-pantay, sa isang mahigpit na tinukoy na oras, gaya ng sinasabi nila, mula sa kampana hanggang sa kampana,masipag. Ang pamamahagi ng mga puwersa ay katulad ng pagtakbo ng distansya. Matagal bago mag-ipon at mag-adjust ang stayer bago siya magsimula ng bago, unti-unti siyang gagawa ng mga pagbabago, ngunit, sa pagsisimula, hindi siya titigil.
Sprinters, sa kabaligtaran, mas gusto na kumilos sa isang alon ng sigasig, gumaganap ng malaking halaga ng trabaho sa maikling panahon. Maaari silang mag-drag palabas hanggang sa huli, upang iikot ang mga bundok sa loob lang ng isa o dalawang araw. Sa buhay, kumilos sila sa parehong paraan: bigla silang nagsisimula ng bago (halimbawa, baguhin ang pang-araw-araw na gawain), ngunit pagkaraan ng ilang sandali ay mahirap na para sa kanila na sumunod sa itinatag na mga patakaran. At nawalan sila ng interes at huminto.
Siyempre, 2 extreme point ang sprinter at stayer. Ang mga ito ay bihira sa kanilang dalisay na anyo. At sa buhay, kailangan mong gamitin ang parehong mga taktika upang magtagumpay. Sa isang banda, kailangan mong makagawa ng isang pambihirang tagumpay upang makapagsimula ng bago, sa kabilang banda, kailangan mong kalkulahin ang iyong lakas upang hindi iwanan ang isang napakatalino na ideya sa loob ng ilang araw.
