Ang pagtulog ng maayos ay tanda ng mabuting kalusugan gaya ng gana. Samakatuwid, ang insomnia ay ang parehong sakit tulad ng iba pang mga sakit na nangangailangan ng paggamot. Ngunit karamihan sa mga tao, sa halip na pumunta sa isang espesyalista, mas gusto ang self-medication, na maaari lamang magpalala ng sitwasyon. Ang isa pang dahilan kung bakit ipinagpapaliban ng isang tao ang pagpapatingin sa isang doktor ay hindi alam kung aling espesyalista ang pupuntahan. Ang mga problema sa pagtulog at ang pag-aalis ng mga ito ay tinutugunan ng isang somnologist.
Somnology
Ang
Somnology ay isang sangay ng medisina, ang layunin nito ay pag-aralan at alisin ang mga karamdaman sa pagtulog. Ang sangay ng medisina na ito ay medyo bagong direksyon. Sa ngayon, higit sa 80 uri ng mga karamdaman sa pagtulog ang natagpuan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao at, dahil dito, ang kalidad ng buhay. Ang mga espesyalista sa larangang ito ay hindi nagtatrabaho sa mga ordinaryong klinika, at maaari ka lamang gumawa ng appointment sa isang pribadong klinika. Titingnan natin sila sa ibaba.
Somnologist
Kaya, ang somnologist ay isang doktor na ang trabaho ay pigilan at gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog. Ang saklaw ng kanyang mga aktibidad ay medyo malawak, ngunit maaari niyang malutas ang ilang mga problema sa pagtulog kasama ng iba pang mga doktor - isang neurologist,espesyalista sa nakakahawang sakit, otolaryngologist. Anong mga problema ang makakatulong sa isang somnologist na mapupuksa? Ito ay, una sa lahat, mga problema na nangangailangan ng agarang paggamot. Ito ay insomnia, apnea, hilik, hindi mapakali na pagtulog. Ang isang somnologist ng mga bata ay makakatulong na mapupuksa ang mga bangungot, mahabang pagkakatulog, hindi tamang mga pattern ng pagtulog, kapag ang isang bata ay nalilito ang araw sa gabi. Hindi palaging medikal ang paggamot, dahil maaaring sikolohikal ang problema, at tutulong ang doktor na itama ang sitwasyon at maibalik ang mahimbing na pagtulog.
Mga Tip sa Somologist
Kung ikaw o ang iyong mga mahal sa buhay ay pinahihirapan ng mga gabing walang tulog, dapat kang makipag-appointment sa isang somnologist. Ito, siyempre, ang tamang desisyon. Ngunit bago ka magpatingin sa doktor, subukang sundin ang mga alituntuning ito.
- Matulog ka at bumangon nang sabay sa mga karaniwang araw at katapusan ng linggo.
- Hindi na kailangang matulog sa araw. Kung sanay ka sa pagtulog sa araw, dapat ay bago ang 15:00 at hindi hihigit sa isang oras.
- Matulog lang sa gabi kapag inaantok ka. Kung walang tulog, kailangan mong humanap ng distraction.
- Ang sports at paminsan-minsang pisikal na aktibidad ay nagtataguyod ng mahimbing na pagtulog. Samakatuwid, kailangan mong mag-ehersisyo sa umaga, at sa araw ay mamasyal nang hindi bababa sa isang oras.
- Ang mga ritwal na kasama ng pag-alis upang magpahinga ay tutulong sa iyo na makinig sa isang mahimbing at matamis na pagtulog. Maaaring ito ay isang nakakarelaks na paliguan, nakakarelaks na musika, o nagbabasa ng isang kawili-wiling libro o magazine.
- Huwag uminom ng matapang na kape at tsaa bago matulog, dapat mong ihinto ang alak.
- Huwag kumain nang labis bago matulog. Ngunit kung hindi ka makatulog nang walang hapunan, maaari mokumuha ng magagaang meryenda: kefir, gatas, gulay o prutas.
- Nakakaadik ang mga pampatulog, kaya huwag abusuhin ang mga ito.
Alarm call
Hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa isang somnologist kung mayroon kang mga sumusunod na kalagayan at sintomas ng karamdaman:
- cardiac hypertension at ischemia na lumalala sa gabi;
- paghihilik;
- pag-inom ng pampatulog nang medyo matagal;
- patuloy na pagnanais na matulog sa araw;
- madalas na nahuhulog, naglalakad o nagngangalit ang mga ngipin habang natutulog;
- paghinto sa paghinga o mga problema sa pagtulog;
- discomfort habang natutulog (goosebumps, pamamanhid o cramps sa limbs).
Ito ay mga senyales ng babala.
Diagnosis
Upang mag-diagnose ng mga karamdaman, ang somnologist ay gumagamit ng ilang mga diskarte sa kanyang trabaho, ang ilan sa mga ito ay tatalakayin nang mas detalyado.
Ang
Polysomnography ay isang serye ng mga pagsubok na isinagawa habang natutulog upang makita ang mga karamdaman, kabilang ang paghinga, presyon ng dugo, tibok ng puso, mga antas ng oxygen, mga pattern ng brain wave, paggalaw ng mata, mga kalamnan sa paghinga, mga paa.
Ang
Electroculogram (EOG) ay isang electrophysiological method na sinusuri ang mga kalamnan ng mata at ang panlabas na layer ng retina gamit ang mga pagbabago sa biopotentials sa panahon ng retinal stimulation at paggalaw ng mata.
Electrocardiogram (ECG) - isang electrophysiological na pag-aaral at pagpaparehistro ng mga electrical field na nabuo sa panahon ng paggana ng puso.
Electromyogram (EMG) - pag-aaral ng electrophysiologicalat pagpaparehistro ng aktibidad ng elektrikal na kalamnan.
Ang dynamic pulse oximetry ay isang non-invasive na paraan batay sa spectrophotometric method na tumutukoy sa antas ng blood oxygen saturation.
Electroencephalogram - isang talaan ng isang kumplikadong oscillatory electrical process na nakuha gamit ang electroencephalograph.
Mga Pagsusulit
Upang magreseta ng paggamot, maaaring hindi sapat ang isang diagnostic ng hardware, at sa kasong ito, maaaring kailanganin ang mga pagsusuri. Ang mga ito ay maaaring pangkalahatan (tulad ng pagsusuri sa ihi o dugo) at partikular. Ang huli ay nakasalalay sa estado ng kalusugan ng pasyente. Kung ang ilang uri ng impeksiyon ay naging sanhi ng mga abala sa pagtulog, ang somnologist ay magsusulat ng isang referral sa isang espesyalista sa nakakahawang sakit. Kung ang mga problema ay ang saklaw ng aktibidad ng isang doktor ng ENT, pagkatapos ay pumunta sa kanya. At pagkatapos ng kanilang pagsusuri, inireseta ng doktor ang sapat na paggamot.
Espesyalista sa Moscow
Kung ang mga tip sa itaas ay hindi tumulong, at hindi humupa ang mga problema sa pagtulog, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista. Saan ako makakahanap ng somnologist sa Moscow?
Sa kabisera mayroong iba't ibang mga sentro at laboratoryo para sa pag-aaral ng pagtulog, kung saan ang mga kwalipikadong espesyalista ay magbibigay ng kinakailangang tulong. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga ito na may impormasyon sa pakikipag-ugnayan.
- Clinical sanatorium "Barvikha", na matatagpuan sa distrito ng Odintsovo sa rehiyon ng Moscow. Ang sentro ay tumatakbo sa larangan ng medisina sa loob ng mahigit 20 taon, at ang mga lektura tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog ay ginaganap dalawang beses sa isang taon upang pahusayin ang mga kasanayan ng mga espesyalista.
- Institute ng Cardiology. A. L. Myasnikov, na matatagpuan sa ika-3 Cherepovskaya,d.15-a. Ang institute ay may laboratoryo sa pagtulog, ang pangunahing direksyon kung saan ay ang paggamot ng apnea at arterial hypertension.
- Ang Federal Scientific and Clinical Center of Otorhinolaryngology ay matatagpuan sa Volokolamskoye Highway, 20, hindi kalayuan sa Sokol metro station. Ginagamit ng mga espesyalista ang pinakabagong pag-unlad sa medisina para gamutin ang sleep apnea at hilik.
- National Medical and Surgical Center na pinangalanan sa N. I. Pirogov sa Nizhnyaya Pervomaiskaya, 70. Ang laboratoryo sa center ay tumatakbo mula pa noong 2013 at sa panahong ito ay nakapag-ipon ng malawak na karanasan sa paggamot ng mga sleep disorder.
- Somnological service sa medical center na "Diagnostics" sa Zhivopisnaya, 14, building 1 (metro stations "Polezhaevskaya", "Shchukinskaya") at ang Xenotherapy Center sa Zemlyanoy Val, 64, building 2 (station metro "Taganskaya"). Nagbibigay din ang serbisyo ng posibilidad ng online na pagpaparehistro at mga pagbabayad na walang cash. Sa panahon ng isang harapang konsultasyon, ang isang komprehensibong pagsusuri ay isinasagawa sa pakikilahok ng iba pang mga espesyalista, maliban sa somnologist.
- "SM-Clinic" sa 33/28 Clara Zetkin Street ay nag-aalok ng pagsusuri sa mga sakit sa pagtulog gamit ang German at Israeli equipment.
- University Clinical Hospitals. SILA. Sechenov No. 1 at No. 3, na matatagpuan sa Bolshaya Pirogovskaya, 6, building 1 at sa Rossolimo 11, building B No. 1. Mayroon silang isang somnological office, ang pangunahing gawain nito ay upang makilala ang mga karamdaman sa pagtulog. Ang No. 3 ay mayroong sleep department na nagbibigay ng hanay ng mga serbisyo.
- Eurasian clinic sa Novy Arbat, 36/3, na ang laboratoryonilagyan ng modernong somnological equipment, ay makakatulong sa pag-alis ng mga problemang nauugnay sa sleep disorder.
Bilang karagdagan sa mga klinika ng kabisera, nalutas din ang mga problema sa pagtulog sa rehiyon ng Moscow. Ang mga silid ng Somology ay tumatakbo sa Khimki at Kolomna.
- "Family Doctor" sa 10, Kirov Avenue. Dito maaari kang sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri at makakuha ng payo mula sa mga nakaranasang espesyalista.
- Treatment and Rehabilitation Clinical Center ng Ministry of Defense ng Russian Federation sa Khimki, sa Planernaya microdistrict, vl. 14.
Espesyalista sa St. Petersburg
Maaari ding makuha ang kinakailangang tulong pagkatapos kumonsulta sa isang somnologist sa St. Petersburg sa mga klinika sa ibaba.
- Saint-Petersburg City Hospital sa Borisova 9, Sestroretsk, kung saan gumagana ang Center for the Treatment of Sleep Disorders.
- St. Petersburg Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences sa Torez Avenue, 72. Mayroon ding Center for the Treatment of Sleep Disorders na may posibilidad ng outpatient at inpatient na paggamot.
- Polyclinic complex (medical center) sa Moskovsky prospect, 22.
- Consulting at diagnostic center na may polyclinic sa Morskoy Prospekt, 3. Posible ang paggamot sa outpatient dito.
- Sentro para sa gamot sa puso sa Black River. Mayroong isang laboratoryo sa pagtulog dito, kung saan hindi lamang isinasagawa ang pag-aaral ng mga karamdaman sa pagtulog at pag-aalis ng mga ito, kundi pati na rin ang ganap na cardiological diagnostics.
Malibandalubhasang mga klinika, ang tulong ng isang somnologist sa St. Petersburg ay maaaring makuha sa laboratoryo para sa pag-aaral at pagwawasto ng mga sakit sa paghinga at ang departamento ng somnology. Matatagpuan siya sa Department of Propaedeutics of Internal Diseases sa Military Medical Academy sa Zagorodny Prospekt, 47.
Ang departamento ng somnology ay matatagpuan sa International Institute of Biological Systems. CM. Berezina, LDC sa 6th Sovetskaya, 24/26.
Kung makontak sa oras, ibibigay ng mga sleepologist sa St. Petersburg ang lahat ng kinakailangang tulong.
Espesyalista sa Yekaterinburg
Ang mga residente ng Yekaterinburg ay maaaring humingi ng tulong mula sa isang somnologist sa mga sumusunod na institusyong medikal.
Center para sa restorative medicine at rehabilitation sa road clinical hospital sa Sverdlovsk-Passenger station sa Nadezhdinskaya, 9A. Ang mga pasyente ng sentro ay may pagkakataong sumailalim sa isang buong komprehensibong pagsusuri sa ospital at pagkatapos ay maobserbahan sa isang outpatient na batayan.
Sverdlovsk Regional Hospital No. 2, Department of Functional and Ultrasound Diagnostics sa Rabochaya Molodyozhy Embankment, 3.
Ano ang dapat abangan?
Ang somnologist ay isang doktor na makapagliligtas sa isang tao mula sa mga problema sa pagtulog. Ang mga taong bumaling sa isang espesyalista sa oras ay nagawang maalis ang hilik, sleep apnea at mapabuti ang kanilang kagalingan sa hypertension. Ayon sa mga pagsusuri, ang somnologist ay maaaring magreseta ng paggamot batay sa diagnosis, o itinatama ito kung ang pasyente ay nakita ng ibang espesyalista. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga karamdaman halos 85%mga sumasagot.
