Patience ang kailangan sa pinaka-araw-araw na sandali. Ano ang pangalan ng taong limitado ang supply? Tama, naiinip. Mahirap makipag-usap sa gayong tao, dahil hindi alam kung anong oras siya "sasabog".
Ang pasensya ay napakagandang kalidad. Alamin natin kung paano ito mapapaunlad at kung ito ay totoo. Siyanga pala, ang katangiang ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa buhay.
Definition
Ano ang pasensya? Ang kakayahang manatiling kalmado sa mahirap o mapang-akit na sitwasyon, tiisin ang mga dagok ng kapalaran, magpakita ng kahinahunan sa mga nagkasala.
Pagkaiba sa pagpaparaya
Ang pasensya at pagpaparaya ay magkaibang konsepto. Ang huling termino ay nagpapahiwatig ng isang walang malasakit na saloobin sa kung ano ang salungat sa moral na mga pamantayan. Ang pagpaparaya ay kung ano ang pagpaparaya. Tinatawag tayo na mahinahong tanggapin ang isang bagay na kahiya-hiya at hindi natural.
Ano ang kabutihan ng kalidad ng pasensya?
ItoMagandang kalidad. Ginagawa nitong mas mahina ang isang tao sa kahirapan, nagagawang tumingin sa sitwasyon sa iba't ibang mga mata, maging mas matatag. Ang kalidad na ito ay kinakailangan para sa pagpapabuti ng sarili. Para mabuhay din sa modernong mundo.
Paano kung wala siya?
Bagaman ang pagtitiyaga ay isang napakahalagang katangian, hindi ito palaging likas sa atin mula sa pagsilang. At ano ang gagawin? Mabuhay sa isang unos ng mga emosyon na hindi kayang harapin ng isang tao?
Kailangan mong matutunang paunlarin ang kalidad na ito. Matutong maging mas kalmado anuman ang mga pangyayari. Kung paano bumuo ng pasensya, sasabihin pa namin.
Sampung paraan
Well, matuto tayo. Pumili kami ng sampu sa pinakamahuhusay na paraan para matulungan kami sa bagay na ito.
- Buntong-hininga nang pitong beses, sabihin nang isang beses. Kung ikaw ay nagalit, hindi balanse, huwag magmadali sa pagsigaw at pagtapak sa iyong mga paa. Gumuhit ng hangin sa iyong mga baga nang tatlong beses at dahan-dahang ilabas ito. Makakatulong ito sa iyong huminahon at maglaan ng oras upang matugunan ang kalmado na komunikasyon sa provocateur.
- Hukayin ang iyong sarili. Bawat isa sa atin ay may mga pagkakataon na malapit nang maubusan ang pasensya. At kami ay nagsisira sa aming mga kapitbahay. Ngunit hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Tanungin ang iyong sarili "Bakit ako nauulit?" - iyon ang perpektong paraan upang mahanap ang dahilan. Madaling sigawan ang mga tao sa paligid mo. Mas mahirap maunawaan ang mga dahilan ng iyong pagkainip.
- Baguhin ang hitsura. Kung ito ay isang sandali ng pagkasira, isipin lamang ang isang positibong bagay na nagdudulot ng kapayapaan.
- Pagbabago ng mga taktika ng perception. Ang pagkakamali natin ay madalas nating hinuhusgahan ang ating sarili. At naiinis tayo sa mga taong may ibang pananaw sa mundo. Ngunit lahat tayo ay magkakaiba. Ilang tao, napakaraming karakter. Kung isaisip natin ito, babaguhin ang mga taktika ng pang-unawa sa mga tao, gayundin ang diskarte sa pakikipag-usap sa kanila, mas magiging kalmado tayo. Mas masarap umintindi sa iba at matiyagang tratuhin sila kaysa mawalan ng kapayapaan ng isip.
- Gumawa ng listahan ng mga nakakainis. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa pagbuo ng pasensya. At talagang gumagana. Kung naiintindihan ng isang tao kung ano ang nagiging sanhi ng kanyang pangangati, mas madaling harapin ito.
- Naiinis ka rin. Tayo mismo kung minsan ay nagsisilbing pinagmumulan ng pangangati ng isang tao. At hindi natin malalaman ang tungkol dito, dahil ang isang tao ay nananatiling matiyaga. Tandaan ang katotohanang ito bago mo ito ilabas sa sinuman.
- Umalis tayo sa kabaligtaran. Tandaan kung ano ang naramdaman mo nang may nang-aaway sa iyo sa halip na maging matiyaga? Ano ang nangyari - maganda? Halos hindi ito nagustuhan.
- Ginagantihan ang iyong sarili para sa iyong pasensya. Hindi nasira sa isang mahirap na sitwasyon? Pakiusap ang iyong sarili sa isang bagay. Panatilihin ang diary ng isang nagwagi at isulat ang iyong mga tagumpay dito.
- Ibahagi ang iyong tagumpay sa isang taong nakakaunawa. Maaaring ito ay isang kamag-anak o isang malapit na kaibigan. Nakakatulong ang pasalitang papuri sa pagbuo ng pasensya.
- Isipin ang kasiyahang mararamdaman mo habang itinutulak mo ang iyong sarili sa limitasyon sa pamamagitan ng pagiging matiyagang tao. Nanalo ka, nagawa mo! Mahusay ito.
Ang tamang motibasyon
Ang pasensya ay isang mahusay na kalidad. At bagoupang simulan ang pagbuo nito, kailangan mong i-motivate nang maayos ang iyong sarili.
Bakit ko ito kailangan? Bakit gusto kong matuto ng pasensya? Ano ang ibibigay sa akin ng katangiang ito? Sagutin ang mga tanong na ito para sa iyong sarili, matapat. Isulat ang mga sagot, at kapag napagtanto mong malapit na ang breakdown, basahin muli ang mga ito.
Narito ang ilang halimbawa:
- Bakit ko ito kailangan? Upang ihinto ang pagkainis sa iba, upang maunawaan sila, upang tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng isang kalaban.
- Bakit gusto kong matuto ng pasensya? Dahil ang pag-unlad nito ay trabaho sa sarili. Gusto kong madaig ang aking mga negatibong katangian ng pagkatao, alisin ang mga ito.
- Ano ang ibibigay nito sa akin? Malakas na nerve cells. Titigil ako sa pag-aaksaya ng aking sarili sa mga bagay na walang kabuluhan at pananatilihin ang kapayapaan sa loob.
Ang pasensya ay nagliligtas ng mga relasyon
Ang pasensya ay isang kinakailangang katangian para sa pagkakaibigan at pag-aasawa. Isipin ang isang sitwasyon: labis kang nasaktan ng isang matalik na kaibigan. Ikaw, sa halip na masaktan bilang tugon, nanatiling tahimik. Tiniis, sa madaling salita. Pagkaraan ng ilang sandali, napagtanto ng kaibigan ang kanyang pagkakamali. Tumawag siya at humingi ng tawad. Naibalik ang mga relasyon.
Ano ang mangyayari kung sumabog ka? Magsasabi sila ng mga masasakit na bagay sa isa't isa, inaalala ang nangyari sa nakaraan. At walang sinuman ang gagawa ng unang hakbang patungo sa pagkakasundo, na isinasaalang-alang ang kanyang sarili na tama at ang iba ay nagkasala. Siya, napakasama, nangahas na saktan ako. Paano gawin ang unang hakbang pagkatapos nito? Tatawag siya kung gusto niya.
Konklusyon
Napag-usapan namin kung ano ang pasensya. Ito ayang kalidad ay lubhang kailangan sa modernong buhay, puno ng stress at problema. Ang isang taong matiyaga ay may higit pa sa isa na masakit na tumutugon dito o sa stimulus na iyon.
Matuto ng pasensya at maliligtas ang iyong nerve cells. Pati na rin ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, kung saan ang mga mata ay maaari mong tingnan ang isang partikular na sitwasyon. Walang nakakahiya sa kakayahang ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng iba.
