Maaari itong lumitaw halos out of the blue. Mula sa mga patak ng ulan na humahampas sa bubong, mula sa bakal na kulay-abo na kalangitan, o mula sa lahat ng uri ng impormasyon. Ang kalungkutan ay isang espesyal na emosyonal na kalagayan ng isang tao, na inaawit ng mga makata, manunulat at artista nang higit sa isang beses.
Ano ang kalungkutan?
Sa ilalim ng kalungkutan ay nangangahulugan ng isang negatibong emosyon na nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng kawalang-kasiyahan sa iba't ibang aspeto ng buhay. Ibig sabihin, kapag ang isang tao ay may mga problema sa trabaho o nakipag-away siya sa isa sa kanyang mga kamag-anak, malamang na siya ay malulungkot. Kapansin-pansin na ang kalungkutan sa isang kaso na napapabayaan sa klinika ay maaaring maging depresyon, bagaman sinasabi ng mga diksyunaryo ang sumusunod: "Ang kalungkutan ay isang estado na katulad ng mapanglaw o mahinang kawalan ng pag-asa. Masasabi rin na ito ay isang yugto kung saan ang mga naipong negatibong emosyon - iritasyon, maliit na sama ng loob - ay hindi makakahanap ng paraan."
Kalungkutan ay kadalasang nagiging batayan ng liriko o masining na mga gawa. Ang kalungkutan ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao, at, tulad ng anumang kababalaghan, maaari itong gumanap ng mga positibo at negatibong tungkulin.
Bakitkailangan ng kalungkutan?
Hindi laging posible na maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi ng kalungkutan. Minsan nangyayari na sa gabi ang isang tao ay nasa isang mahusay na kalagayan, at sa umaga ay nagising siya na may pakiramdam ng kalungkutan. Walang nagbago sa kanyang buhay magdamag, walang hindi inaasahan, hindi inaasahan at mapanirang nangyari. Ngunit nagising siyang malungkot…
Ang pagiging nasa kalagayan ng kalungkutan ay hindi natural para sa isang tao. Maaaring may magt altalan, sinasabi nila: "Palagi akong malungkot" o "Gusto ko ang kalungkutan." Ngunit ang kalungkutan ay isang uri ng senyas na ipinapadala ng hindi malay na isip, na nag-uudyok ng pagkilos. Para sa mga taong hindi hilig na sumuko sa mga negatibong emosyon, ito ay isang bagay na dayuhan, hindi pangkaraniwan at pagalit. Alinsunod dito, nais mong mapupuksa ang pakiramdam na ito, kaya kailangan mong bumangon mula sa sopa, gumawa ng mga desisyon, sagutin ang mga tawag at baguhin ang iyong buhay. Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang mga aksyong proactive at nakatuon sa resulta ang pinakamahusay na lunas sa kalungkutan.
Mga magkatulad na salita
Sa pagsasalita tungkol sa kalungkutan, iniuugnay ito ng maraming tao sa iba't ibang konsepto, tulad ng hinanakit, pananabik, dalamhati, kawalan ng pag-asa. Ang mga terminong ito ay medyo malabo, kaya mahirap ibalangkas ang kanilang mga hangganan, ngunit mahalagang maunawaan na sa ilang mga kaso ay wala silang kinalaman sa kalungkutan. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang termino na kadalasang ginagamit sa halip na ang salitang ito:
- Nangungulila. Ang pakiramdam ay mas malakas at mas malalim, madalas na ipinahayag nang mas matindi kaysa sa kalungkutan. Ito ay nagmumula sa napaka hindi kasiya-siyang mga karanasan. Kadalasan ay nauugnay ang mga ito sa paghihiwalay sa isang tao.
- Pagkabigo. Kung lungkot oAng pananabik ay maaaring gumawa ng isang bagay, ang kawalan ng pag-asa ay walang ganoong motivational power. Ang kawalan ng pag-asa ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa pagganap at isang masamang mood sa mahabang panahon.
- Kalungkutan. Ang sukdulang kalungkutan. Masasabi nating ang kalungkutan ay isang emosyon na nakakaapekto rin sa pisikal na estado (sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, mga problema sa puso). Nangyayari pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, pisikal o mental na kakayahan.
Magandang katangian
Kalungkutan, kalungkutan, kalungkutan - ang mga estadong ito ay kadalasang negatibong nakikita ng iba. Ngunit, tulad ng sa lahat ng aspeto ng ating pagkatao, may positibong makikita sa kanila:
- Order. Ang liwanag na kalungkutan ay kapaki-pakinabang, habang ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kanyang buhay, sinusubukang hanapin ang pinagmulan ng emosyonal na estado na ito. Kasabay nito, muling isinasaalang-alang niya ang kanyang mga halaga, prinsipyo at pag-uugali. Nakakatulong itong ayusin ang mga bagay-bagay.
- Motivator. Gaya ng nabanggit na, hindi natural para sa isang tao ang ganoong estado, kaya ang kalungkutan ay maaaring maging isang mahusay na tool sa pagganyak sa daan patungo sa gusto mo.
- Simpatya. Ang isang tao na nananatili sa isang masamang kalagayan sa loob ng mahabang panahon ay kadalasang nakatutok lamang sa kanyang sarili. Ngunit ang mga hindi pa gaanong nakararanas ng kaunting kalungkutan ay nauunawaan na may mga tao na mas malala pa ang nararamdaman. Ang kalungkutan ay nagbubunga ng pakikiramay, at ang pakikiramay ay nagbubunga ng "Tao".
- Kaluwagan. Minsan ang kalungkutan ay humahantong sa pagluha, at iyon din ay may mga merito. Tumutulong ang mga luha na huminahon at makahanap ng kapayapaan ng isip.
Paano malalampasan ang kalungkutan?
A. Si Rosenbauman ay may mga salitang ito: “Ang kalungkutan ay laging dumarating nang biglaan. Mamasyal, dahil walang makakasama sa kanila. Siyempre, kung minsan ang kalungkutan ay itinuturing na isang pagpapakita ng ilang mga katangian ng tao. Tinutulungan ka nitong pagbutihin ang iyong sarili at mas maunawaan ang iyong sarili. Ngunit kapag ang isang estado ng masamang kalooban ay tumagal nang ilang buwan nang walang pahiwatig ng kaliwanagan, ito ay isang diagnosis na. Samakatuwid, kailangan mong makuha ang pinakamahusay mula sa kalungkutan, at pagkatapos ay alisin ito nang walang konsensya:
- Matamis. Ang glucose at tsokolate ay nagpapasigla sa katawan, at ito ay palaging nakakapagpasigla.
- Higit pang buhay. Isa na namang mapanglaw na umaga? Mag-almusal sa pinakamalapit na cafe o pumunta sa isang lugar na matagal mo nang gustong bisitahin. Makakalimutan mo ng mga bagong impression ang tungkol sa masamang mood.
- Hindi gaanong pagkaapurahan, higit na kagalakan. Ang pagiging masama ang pakiramdam, mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng mahalaga at kagyat na mga bagay. Kung maaari, i-off ang iyong telepono sa trabaho at gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo: pumutok ng bula, magbisikleta, manood ng mga komedya.
- Pagsasamantala. Ang kalungkutan ay hindi palaging kailangang itaboy. Minsan maaari itong gamitin sa pagkamalikhain. Subukang magsulat ng tula, sanaysay, o magpatugtog ng himig.
Ano ang sinasabi ng iba?
Madalas kang makarinig ng maraming pahayag tungkol sa kalungkutan, na, mas mahusay kaysa sa anumang mga kahulugan, magsasabi sa iyo kung ano ang kakanyahan, benepisyo at panganib nito:
- Ang iyong kalungkutan ay patunay na hindi pa tumitigas ang iyong kaluluwa.
- Nalulungkot ang malalakas, nanlulumo ang mahihina.
- Ang kalungkutan at pananabik ay parang mga bata - kung aalagaan sila ng mabuti, mabilis silang lumaki.
- Isang tasa ng tsaa at unan ang mga bagay na makakasama sa anumang pananabik.
- Maraming kalungkutan sa mundo, ngunit walang pumipilit sa iyong tumingin sa kanyang mga mata.
- Hindi maaaring gamutin ng alak ang kalungkutan, kung hindi, ito ay mauuwi sa kawalan ng pag-asa.
Masasabi rin na ang kalungkutan ay pansamantalang kababalaghan, mahina at mababaw. Ang mga karanasan ay hindi gaanong hindi kasiya-siya para sa isang tao, kaya sa estado na ito maaari kang lumikha ng maraming talagang kamangha-manghang mga bagay. Ang isang pakiramdam ng bahagyang kalungkutan ay palaging dumarating nang biglaan. At kaya gusto kong magtago sa buong mundo at magpahinga na lang sa katahimikan. Oo, ang kalungkutan ay isang negatibong emosyon, ngunit may maraming positibong katangian.
