Lahat ay naghahangad ng mabuting kalusugan, dahil tinitiyak nito ang maayos na pag-unlad ng indibidwal, tinutukoy ang kakayahang magtrabaho at ang pangunahing pangangailangan ng tao.
At, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay pamilyar sa mga salik na tumutukoy sa kalusugan. Kadalasang inililipat ng mga tao ang responsibilidad sa iba nang hindi inaalagaan ang kanilang sarili. Namumuno sa isang masamang pamumuhay, sa edad na tatlumpu ay dinadala nila ang katawan sa isang kakila-kilabot na estado at pagkatapos lamang mag-isip tungkol sa gamot.
Ngunit ang mga doktor ay hindi makapangyarihan sa lahat. Lumilikha tayo ng ating sariling kapalaran, at ang lahat ay nasa ating mga kamay. Ito ang tatalakayin natin sa artikulong ito, isaalang-alang ang mga pangunahing salik na tumutukoy sa kalusugan ng populasyon.
Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao
Una, pag-usapan natin ang mga bahagi. Makilala:
- Somatic. Magandang kalusugan at sigla ng katawan.
- Pisikal. Wastong pag-unlad at fitness ng katawan.
- Psychic. Malusog na espiritu at matino na pag-iisip.
- Sexy. Ang antas at kultura ng sekswalidad at panganganakmga aktibidad.
- Moral. Pagsunod sa moralidad, tuntunin, pamantayan at pundasyon sa lipunan.
Malamang, pinagsama-sama ang terminong "kalusugan." Ang bawat indibidwal ay dapat magkaroon ng ideya tungkol sa katawan ng tao, ang gawain ng mga organo at sistema. Alamin ang mga tampok ng iyong sikolohikal na kalagayan, magagawang ayusin ang iyong pisikal at mental na kakayahan.
Ngayon pag-usapan natin ang mga pamantayang tumutugma sa bawat bahagi:
- normal na pisikal at genetic na pag-unlad;
- walang kapintasan, sakit o anumang abnormalidad;
- malusog na mental at mental na kalagayan;
- posibilidad ng malusog na pagpaparami at normal na sekswal na pag-unlad;
- tamang pag-uugali sa lipunan, pagsunod sa mga pamantayan at prinsipyo, pag-unawa sa sarili bilang tao at indibidwal.
Sinuri namin ang mga bahagi at pamantayan, at ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa kalusugan ng tao bilang isang halaga, ang mga salik na tumutukoy dito.
Hinihikayat ang aktibidad mula sa murang edad.
I-distinguish:
- Pisikal na kalusugan.
- Mental.
- Moral.
Ang isang pisikal at espirituwal na malusog na tao ay nabubuhay sa perpektong pagkakaisa. Siya ay masaya, nakakakuha ng moral na kasiyahan mula sa trabaho, pinagbubuti ang kanyang sarili, at bilang gantimpala ay nakakakuha siya ng mahabang buhay at kabataan.
Mga salik na tumutukoy sa kalusugan ng tao
Upang maging malusog at masaya, kailangan mong pamunuan ang isang malusog na pamumuhay. Kailangan mong hangarin ito at magsikap para sa gawain.
Anomga paraan upang makamit ang layuning ito:
- Panatilihin ang isang tiyak na antas ng pisikal na aktibidad.
- Maging emosyonal at psychologically resilient.
- Temper.
- Kumain ng tama.
- Sundin ang pang-araw-araw na gawain (trabaho, pahinga).
- Kalimutan ang masamang bisyo (alkohol, paninigarilyo, droga).
- Sundin ang mga pamantayang moral sa lipunan.
Napakahalagang maglatag ng pundasyon para sa isang malusog na pamumuhay para sa isang bata mula sa maagang pagkabata, upang sa paglaon, sa proseso ng pagbuo ng kanilang kinabukasan, ang "mga pader" ay matibay at matibay.
Ang tao ay naiimpluwensyahan ng maraming bagay. Isaalang-alang ang mga pangunahing determinant ng kalusugan:
- Heredity.
- Ang saloobin ng isang tao sa sarili niyang kalusugan at pamumuhay.
- Mga kondisyon sa kapaligiran.
- Antas ng pangangalaga.
Ito ang mahahalagang sandali.
Pag-usapan pa natin ang bawat isa
Ang pagmamana ay gumaganap ng malaking papel. Kung ang mga kamag-anak ay malusog at malakas, mahaba ang buhay, ang parehong kapalaran ay inihanda para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay panatilihin ang iyong sariling kalusugan.
Pamumuhay ay kung ano ka. Tama, dahil tamang nutrisyon, jogging, ehersisyo, malamig na shower, hardening - ito ang iyong kalusugan. Kailangan mong tanggihan ang iyong sarili para sa kabutihan. Sabihin na nating iniimbitahan ka ng mga kaibigan sa isang nightclub, at bukas ay mahirap ang iyong araw sa trabaho, siyempre, mas mahusay na manatili sa bahay, matulog ng sapat, kaysa sa sakit ng ulo, paglanghap ng nikotina, papasok sa trabaho. Nag-aalala itopaninigarilyo, alkohol at paggamit ng droga. Dapat may ulo sa balikat.
May mga salik na tumutukoy sa kalusugan ng tao na hindi nakadepende sa atin. Ito ang kapaligiran. Ang mga gas emissions mula sa transportasyon, ang paggamit ng mga kalakal at pagkain mula sa walang prinsipyong mga tagagawa, ang pagbabago ng mga lumang virus (trangkaso) at ang paglitaw ng mga bago - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan.
Nakadepende rin tayo sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan na umiiral sa rehiyon kung saan tayo nakatira. Ang gamot sa maraming kaso ay binabayaran, at hindi marami ang may paraan upang makakuha ng tulong ng isang mahusay, mataas na kwalipikadong espesyalista.
Kaya, tinukoy namin ang kalusugan bilang isang halaga at isinasaalang-alang ang mga salik na tumutukoy dito.
Ang kalusugan ay isang brilyante na dapat putulin. Isaalang-alang ang dalawang pangunahing panuntunan para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay:
- phasing;
- regularidad.
Napakahalaga sa anumang proseso ng pagsasanay, ito man ay ang pagbuo ng mga kalamnan, pagpapatigas, pagwawasto ng postura, pag-aaral ng materyal o pag-master ng isang espesyalidad, gawin ang lahat nang unti-unti.
At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa sistematiko, upang hindi mawala ang resulta, karanasan at kasanayan.
Kaya, isinasaalang-alang natin ang mga pangunahing salik na tumutukoy sa kalusugan, at ngayon ay pag-usapan natin ang mga prosesong negatibong nakakaapekto sa pamumuhay ng isang tao.
Ano ang nagpapalala sa kalusugan
Isaalang-alang ang mga salik sa panganib:
- Masasamang gawi (paninigarilyo, alak, droga, pag-abuso sa sangkap).
- Masamang pagkain(hindi balanseng pagkain, sobrang pagkain).
- Naka-depress at nakaka-stress na kalagayan.
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
- Sekwal na pag-uugali na humahantong sa mga STD at hindi gustong pagbubuntis.
Ito ang mga salik sa panganib sa kalusugan. Pag-usapan natin sila nang mas detalyado.
Tukuyin natin ang termino
Ang mga kadahilanan ng peligro ay nakumpirma o tinatayang posibleng mga kondisyon ng panloob at panlabas na kapaligiran ng katawan ng tao, na nakakatulong sa anumang sakit. Maaaring hindi ang sanhi ng sakit, ngunit nag-aambag sa mas malaking posibilidad ng paglitaw nito, pag-unlad at masamang resulta.
Ano ang iba pang mga salik sa panganib
Narito ang ilang halimbawa:
- Biological. Masamang pagmamana, mga depekto sa kapanganakan.
- Socio-economic.
- Mga penomena sa kapaligiran (mahinang ekolohiya, mga kakaibang kondisyon ng klima at heograpikal).
- Paglabag sa mga pamantayan sa kalinisan, ang kanilang kamangmangan.
- Hindi pagsunod sa mga rehimen (pagtulog, nutrisyon, trabaho at pahinga, proseso ng edukasyon).
- Hindi magandang klima sa pamilya at sa team.
- Hindi magandang pisikal na aktibidad at marami pa.
Pagkatapos suriin ang mga halimbawa ng panganib, nananatili para sa isang tao na may layunin, tuloy-tuloy, tapat na magtrabaho upang bawasan ang mga ito at palakasin ang mga salik sa pangangalaga sa kalusugan.
Suriin natin ang pisikal na kalusugan. Hindi lamang ang kakayahang magtrabaho, kundi pati na rin ang buhay sa pangkalahatan ay nakasalalay dito.
Pisikal na kalusugan. Mga salik na tumutukoy sa pisikalkalusugan
Ito ay isang estado ng katawan ng tao, ang mga katangiang katangian nito ay nakakatulong na umangkop sa anumang sitwasyon, kapag gumagana nang normal ang lahat ng organ at system.
Dapat tandaan na ang pagpapanatili ng malusog na pamumuhay ay hindi lamang tungkol sa palakasan, pagsunod sa mga regimen at wastong nutrisyon. Ito ay isang tiyak na saloobin na sinusunod ng isang tao. Siya ay nakikibahagi sa pagpapabuti ng sarili, espirituwal na pag-unlad, itinaas ang antas ng kultura. Lahat ng sama-sama ay nagpapaganda ng kanyang buhay.
Ang Pamumuhay ang unang pangunahing salik. Ang maingat na pag-uugali ng isang tao na naglalayong mapanatili ang kanilang kalusugan ay dapat kasama ang:
- pagsunod sa pinakamainam na mode ng trabaho, pagtulog at pahinga;
- mandatoryong presensya ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, ngunit nasa loob ng normal na hanay, hindi bababa, hindi hihigit;
- kabuuang pagtanggi sa masasamang gawi;
- tanging wasto at balanseng nutrisyon;
- pag-aaral ng positibong pag-iisip.
Kailangan na maunawaan na ito ay ang kadahilanan ng isang malusog na pamumuhay na ginagawang posible upang gumana nang normal, gawin ang lahat ng mga gawaing panlipunan, pati na rin ang paggawa, sa pamilya at sambahayan. Direktang nakakaapekto ito kung gaano katagal mabubuhay ang isang indibidwal.
Ang 50% ng pisikal na kalusugan ng isang tao ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, ayon sa mga siyentipiko. Simulan na nating talakayin ang susunod na tanong.
Kapaligiran
Anong mga salik ang tumutukoy sa kalusugan ng tao ayon sa kapaligiran? ATdepende sa epekto nito, may tatlong grupo:
- Pisikal. Ito ang air humidity, pressure, solar radiation, atbp.
- Biological. Maaari silang maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Kabilang dito ang mga virus, fungi, halaman at maging ang mga alagang hayop, bacteria.
- Kemikal. Anumang kemikal na elemento at compound na matatagpuan sa lahat ng dako: sa lupa, sa mga dingding ng mga gusali, sa pagkain, sa damit. Pati na rin ang mga electronic na nakapaligid sa isang tao.
Sa kabuuan, ang lahat ng salik na ito ay humigit-kumulang 20%, isang medyo malaking bilang. 10% lamang ng katayuan sa kalusugan ng populasyon ang tinutukoy ng antas ng pangangalagang medikal, 20% ng namamana na mga salik, at 50% ang ibinibigay sa pamumuhay.
Sa nakikita mo, napakaraming salik na tumutukoy sa kalagayan ng kalusugan ng tao. Samakatuwid, napakahalaga hindi lamang upang maalis ang mga umuusbong na sintomas ng mga sakit at labanan ang mga impeksiyon. Lahat ng determinant ng kalusugan ay kailangang matugunan.
Napakahirap para sa isang tao na baguhin ang mga kondisyon sa kapaligiran, ngunit lahat ay maaaring mapabuti ang microclimate ng kanilang mga tahanan, maingat na pumili ng pagkain, gumamit ng malinis na tubig, gumamit ng mas kaunting mga sangkap na negatibong nakakaapekto sa kapaligiran.
At panghuli, pag-usapan natin ang mga salik na tumutukoy sa antas ng kalusugan ng populasyon.
Mga pangyayaring humuhubog sa paraan ng pamumuhay ng mga tao
Isaalang-alang natin ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa antas ng kalusugan:
- Mga kondisyon ng pabahay.
- Mga gawi na nakakapinsala sa katawan.
- Mga relasyon sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya, microclimate, pati na rin ang pagkawala ng mga halaga ng pamilya, diborsyo, aborsyon.
- Nakagawa ng mga krimen, pagnanakaw, pagpatay, at pagpapakamatay.
- Pagbabago sa pamumuhay, sabihin nating, paglipat mula sa isang nayon patungo sa isang lungsod.
- Mga pag-aaway na nangyayari dahil sa pag-aari ng iba't ibang relihiyon at tradisyon.
At ngayon isaalang-alang ang epekto sa kalusugan ng populasyon ng iba pang phenomena.
Negatibong epekto ng mga technogenic na salik
Kabilang dito ang:
- Pagbaba sa kapasidad sa pagtatrabaho ng mga taong malusog na may kondisyon, gayundin ang aktibidad sa lipunan.
- Ang paglitaw ng mga genetic disorder na humahantong sa paglitaw ng mga namamana na sakit na babagsak sa mga susunod na henerasyon.
- Ang pagtaas ng mga talamak at nakakahawang sakit sa mga nagtatrabahong populasyon, kung saan ang mga tao ay hindi pumapasok sa trabaho.
- Pagbabawas sa kalusugan ng mga batang naninirahan sa mga kontaminadong lugar.
- Mahina ang kaligtasan sa sakit sa karamihan ng populasyon.
- Paglaki sa bilang ng mga pasyente ng cancer.
- Pagbaba ng pag-asa sa buhay para sa mga taong naninirahan sa mga lugar na may mataas na antas ng polusyon sa kapaligiran.
Kaya, malinaw na maraming risk factors. Kasama rin dito ang mga industrial at transport emissions sa atmospera, maruming runoff sa tubig sa lupa, mga landfill, singaw at mga lason na kung saan ay muling pumapasok sa kapaligiran ng tao na may pag-ulan.
Maaaring mapansin ang mga negatibong epekto sa kalusuganpopulasyon ng media. Mga balita sa telebisyon, mga peryodiko, mga broadcast sa radyo, puno ng negatibong materyal, nakakaganyak ng mga tao. Kaya, ang mga ito ay nagdudulot ng depresyon at stress, sinisira ang konserbatibong pag-iisip at ang pinakamakapangyarihang kadahilanan na nakakapinsala sa kalusugan.
Ang kalidad ng tubig na ginagamit ay pinakamahalaga sa sangkatauhan. Maaari itong magsilbing pinagmumulan ng pagkalat ng mga kakila-kilabot na nakakahawang sakit.
May negatibong epekto din ang lupa sa kalusugan ng mga tao. Dahil nag-iipon ito ng polusyon mula sa mga pang-industriyang negosyo na nagmumula sa kapaligiran, iba't ibang mga pestisidyo, mga pataba. Maaari rin itong maglaman ng mga pathogen ng ilang helminthiases at maraming mga nakakahawang sakit. Ito ay nagdudulot ng malaking panganib sa mga tao.
At maging ang mga biological na bahagi ng landscape ay nagagawang makapinsala sa populasyon. Ito ay mga makamandag na halaman at kagat ng mga makamandag na hayop. Ang mga carrier ng mga nakakahawang sakit (mga insekto, hayop) ay lubhang mapanganib din.
Hindi mabibigo ang isa na banggitin ang mga natural na sakuna na umani ng higit sa 50 libong tao taun-taon. Ito ay mga lindol, pagguho ng lupa, tsunami, avalanches, bagyo.
At sa pagtatapos ng aming artikulo, mahihinuha natin na maraming mga taong marunong bumasa at sumulat ay hindi sumusunod sa tamang pamumuhay, umaasa sa mas mataas na kapangyarihan (marahil ito ay pumutok).
Kailangan magpahinga. Napakahalaga ng pagtulog, na nagpoprotekta sa ating nervous system. Ang isang taong kakaunti ang tulog ay bumangon sa umaga na iritable, sira at galit, kadalasang may sakit ng ulo. Ang bawat indibidwal ay may kanya-kanyang pamantayan.matulog, ngunit sa karaniwan dapat itong tumagal ng hindi bababa sa 8 oras.
Dalawang oras bago ang isang gabing pahinga, dapat kang huminto sa pagkain at aktibidad sa pag-iisip. Ang silid ay dapat na maaliwalas, kailangan mong buksan ang bintana sa gabi. Sa anumang kaso dapat kang matulog sa panlabas na damit. Huwag itago gamit ang iyong ulo at ibaon ang iyong mukha sa unan, nakakasagabal ito sa proseso ng paghinga. Subukang matulog nang sabay-sabay, masasanay ang katawan at walang magiging problema sa pagtulog.
Ngunit huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan, iisa ang buhay, at kailangan mong ipamuhay ito nang may husay at masaya upang matamasa ng malulusog mong mga inapo ang hindi mabibiling regalong ito.
